Deze 16 overheerlijke slowjuicer recepten maken het afvallen makkelijk 

Langzaam geperste sappen zitten boordevol essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten. Deze sappen zijn niet alleen heerlijk, maar kunnen ook helpen bij het afvallen door je te voorzien van energie, je metabolisme te stimuleren en je langer een verzadigd gevoel te geven. 

Laten we eens kijken naar 16 verrukkelijke slowjuicer recepten die je gaan helpen om je gewichtsverliesdoelen te bereiken!

Geschatte leestijd: 8 minuten

Recept 1: Groene Detox Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze groene detox juice zit boordevol ontgiftende ingrediënten zoals spinazie, komkommer en selderij. Het is een verfrissend drankje dat je lichaam reinigt en tegelijkertijd je metabolisme stimuleert.

Ingrediënten:

• Handvol spinazie
• 1 komkommer
• 2 stengels selderij
• 1 groene appel
• 1 citroen

Bereidingsinstructies:

1. Voer alle ingrediënten één voor één door de slowjuicer.
2. Roer het sap goed door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende twist.

Recept 2: Tropical Paradise Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze tropische juice brengt je direct in zomerse sferen met zijn zoete en exotische smaken. Ananas en mango zorgen voor een natuurlijke zoetheid, terwijl gember een verkwikkende kick geeft.

Ingrediënten:

• 1/2 ananas
• 1 rijpe mango
• 1 stuk gember (ongeveer 2 cm)

Bereidingsinstructies:

1. Schil de ananas, mango en gember en snijd ze in stukjes die in de slowjuicer passen.
2. Voer de stukjes fruit en gember door de slowjuicer.
3. Roer het sap door en serveer gekoeld.

Recept 3: Rode Biet Vitality Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Rode bieten zitten boordevol antioxidanten en voedingsstoffen die je energie kunnen geven en je algehele welzijn kunnen verbeteren. Deze vitality juice is een geweldige manier om je dag mee te beginnen.

Ingrediënten:

• 2 rode bieten
• 2 wortelen
• 1 appel
• 1 stengel bleekselderij
• 1 stuk gember (ongeveer 2 cm)

Bereidingsinstructies:

1. Schil de rode bieten, wortelen, appel en gember en snijd ze in stukjes.
2. Voer alle ingrediënten door de slowjuicer.
3. Giet het sap in een glas en geniet ervan!

Recept 4: Citrus Boost Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Citrusvruchten zitten boordevol vitamine C, wat je immuunsysteem een boost kan geven en je kan helpen bij het afvallen. Deze citrus boost juice combineert sinaasappel, grapefruit en citroen voor een verfrissende en vitamine-rijke drank.

Ingrediënten:

• 2 sinaasappels
• 1 grapefruit
• 1 citroen
• 1 stuk kurkuma (optioneel)

Bereidingsinstructies:

1. Pers de sinaasappels, grapefruit en citroen uit met behulp van de slowjuicer.
2. Voeg eventueel een stukje kurkuma toe voor extra antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen.
3. Roer het sap door en serveer gekoeld voor een verfrissende citrus boost.

Recept 5: Gezonde Groene Smoothie Bowl voor het Afvallen

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze groene smoothie bowl zit boordevol gezonde ingrediënten zoals spinazie, avocado en banaan. Het is een voedzaam ontbijt of een verfrissende snack die je helpt om je dag goed te beginnen.

Ingrediënten:

• Handvol spinazie
• 1/2 avocado
• 1 rijpe banaan
• Handvol bevroren bessen (bijvoorbeeld bosbessen of aardbeien)
• Ongezoete amandelmelk

Bereidingsinstructies:

1. Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix tot een gladde massa.
2. Giet de smoothie in een kom en garneer met toppings naar keuze, zoals vers fruit, noten, zaden of granola.
3. Geniet van deze heerlijke en voedzame groene smoothie bowl!

Recept 6: Wortel-Appel Gember Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze wortel-appel gember juice is een heerlijke combinatie van zoet en pittig. Wortelen en appels zorgen voor natuurlijke zoetheid, terwijl gember een verfrissende kick toevoegt.

Ingrediënten:

• 3 wortelen
• 2 appels
• 1 stuk gember (ongeveer 2 cm)

Bereidingsinstructies:

1. Was de wortelen, appels en gember en snijd ze in stukjes.
2. Voer de stukjes door de slowjuicer.
3. Roer het sap door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende twist.

Recept 7: Groene Energie Boost Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze groene energie boost juice zit boordevol voedzame ingrediënten zoals boerenkool, komkommer en groene appel. Het is een geweldige manier om je energieniveau te verhogen en jezelf een gezonde boost te geven.

Ingrediënten:

• Handvol boerenkool
• 1 komkommer
• 2 groene appels
• Handvol verse peterselie
• 1 citroen

Bereidingsinstructies:

1. Voer alle ingrediënten één voor één door de slowjuicer.
2. Roer het sap goed door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende twist.

Recept 8: Paprika Papaya Power Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze paprika papaya power juice zit boordevol vitamine C en andere belangrijke voedingsstoffen. Paprika en papaya zorgen voor een zoete en verfrissende smaak, terwijl chili poeder een pittige kick toevoegt.

Ingrediënten:

• 1 rode paprika
• 1 rijpe papaya
• 1 sinaasappel
• Snufje chili poeder (naar smaak)

1. Snijd de rode paprika en papaya in stukjes die in de slowjuicer passen.
2. Pers de sinaasappel uit.
3. Voer alle ingrediënten door de slowjuicer.
4. Roer het sap door en voeg eventueel een snufje chili poeder toe voor extra pit.

Recept 9: Berry Blast Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze berry blast juice is een explosie van smaken en zit boordevol antioxidanten. Bessen zoals bosbessen, frambozen en bramen zijn rijk aan vitamines en mineralen die je lichaam kunnen ondersteunen bij het afvallen.

Ingrediënten:

• Handvol bosbessen
• Handvol frambozen
• Handvol bramen
• 1 appel
• 1 sinaasappel

Bereidingsinstructies:

1. Pers de sinaasappel uit.
2. Voeg alle ingrediënten toe aan de slowjuicer.
3. Roer het sap door en serveer gekoeld voor een verfrissende berry blast.

Recept 10: Citroen Kurkuma Detox Juice

Bereidingsinstructies:

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze citroen kurkuma detox juice is een krachtig drankje dat je lichaam kan helpen bij het ontgiften en reinigen. Citroen en kurkuma zijn beide bekend om hun ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen.

Ingrediënten:

• 2 citroenen
• 1 stuk kurkuma (ongeveer 2 cm)
• 1 stuk gember (ongeveer 2 cm)
• Snufje zwarte peper (voor de opname van kurkuma)

Bereidingsinstructies:

1. Pers de citroenen uit.
2. Schil de kurkuma en gember en snijd ze in stukjes.
3. Voer alle ingrediënten door de slowjuicer.
4. Roer het sap door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende twist.

Recept 11: Spinazie Appel Komkommer Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze spinazie appel komkommer juice is een geweldige manier om je dag te beginnen. Spinazie is rijk aan antioxidanten en voedingsstoffen, terwijl appel en komkommer zorgen voor een zoete en verfrissende smaak.

Ingrediënten:

• Handvol spinazie
• 2 appels
• 1 komkommer
• 1 stengel bleekselderij

Bereidingsinstructies:

1. Voer alle ingrediënten één voor één door de slowjuicer.
2. Roer het sap goed door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende twist.

Recept 12: Mango Wortel Gember Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze mango wortel gember juice is een verfrissende combinatie van zoet en pittig. Mango en wortel zorgen voor natuurlijke zoetheid, terwijl gember een subtiele kick toevoegt die je smaakpapillen zal verrukken.

Ingrediënten:

• 1 rijpe mango
• 3 wortelen
• 1 stuk gember (ongeveer 2 cm)
• 1 limoen

Bereidingsinstructies:

1. Schil de mango en wortelen en snijd ze in stukjes die in de slowjuicer passen.
2. Schil de gember en snijd in kleine stukjes.
3. Pers de limoen uit.
4. Voer alle ingrediënten door de slowjuicer.
5. Roer het sap door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende drank.

Recept 13: Ananas Komkommer Mint Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze ananas komkommer munt juice is een heerlijke en verfrissende drank die perfect is voor een warme zomerdag. Ananas zorgt voor een natuurlijke zoetheid, terwijl komkommer en munt zorgen voor een verkoelende en verfrissende smaak.

Ingrediënten:

• 1/2 ananas
• 1 komkommer
• Handvol verse muntblaadjes

Bereidingsinstructies:

1. Schil de ananas en komkommer en snijd ze in stukjes die in de slowjuicer passen.
2. Voer de stukjes ananas en komkommer samen met de muntblaadjes door de slowjuicer.
3. Roer het sap door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende drank.

Recept 14: Perzik Paprika Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze perzik paprika juice is een verrassende combinatie van zoet en hartig. Perzik zorgt voor een natuurlijke zoetheid, terwijl paprika zorgt voor een lichte pittigheid die het drankje naar een hoger niveau tilt.

Ingrediënten:

• 2 rijpe perziken
• 1 rode paprika
• 1 wortel

Bereidingsinstructies:

1. Snijd de perziken en paprika in stukjes die in de slowjuicer passen.
2. Schil de wortel en snijd in kleinere stukjes.
3. Voer alle ingrediënten door de slowjuicer.
4. Roer het sap door en serveer gekoeld voor een verrassend lekker drankje.

Recept 15: Boerenkool Bessen Blast Juice

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze boerenkool bessen blast juice is een ware smaaksensatie boordevol gezonde ingrediënten. Boerenkool zorgt voor een flinke dosis voedingsstoffen, terwijl bessen zorgen voor een zoete en fruitige smaak die perfect wordt aangevuld door de toevoeging van sinaasappel.

Ingrediënten:

• Handvol boerenkool
• Handvol gemengde bessen (zoals bosbessen, frambozen, bramen)
• 2 sinaasappels
• 1 banaan

Bereidingsinstructies:

1. Pers de sinaasappels uit.
2. Voeg de boerenkool, gemengde bessen en banaan toe aan de slowjuicer.
3. Voer alle ingrediënten door de slowjuicer.
4. Roer het sap door en serveer met ijsblokjes voor een verfrissende en voedzame juice.

Recept 16: Griekse Yoghurt Smoothies voor het Afvallen

Slowjuicer recepten en afvallen

Deze smoothie met Griekse yoghurt is  een geweldige aanvulling op je dieet als je bezig bent met afvallen. Griekse yoghurt zit boordevol eiwitten en probiotica, waardoor het een uitstekende keuze is voor een gezonde en voedzame smoothie.Ingrediënten:

• Griekse yoghurt
• Bevroren banaan
• Handvol spinazie
• Gemengde bessen (zoals bosbessen, frambozen, bramen)
• Ongezoete amandelmelk

Bereidingsinstructies:

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender.
2. Blend tot een gladde massa.
3. Voeg meer amandelmelk toe indien nodig voor een dunnere consistentie.
4. Giet in glazen en garneer eventueel met een paar extra bessen.

Conclusie

Met deze 16 overheerlijke slowjuicer recepten heb je een scala aan gezonde opties tot je beschikking die je kunnen helpen bij het afvallen. Slowjuices zitten boordevol voedingsstoffen en smaken heerlijk, waardoor het gemakkelijk wordt om gezonde keuzes te maken en je doelen te bereiken. Geniet van deze verrukkelijke drankjes en voel je goed terwijl je werkt aan een gezondere levensstijl!

Bronnen en verwijzingen 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892506/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6587058/