Mariadistel, wetenschappelijk bekend als Silybum marianum, is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde. Het is vooral populair vanwege zijn mogelijke voordelen voor de levergezondheid. Maar net als bij elk supplement of kruid, is het belangrijk om te weten of mariadistel bijwerkingen kan veroorzaken voordat je het gaat gebruiken. 

In dit artikel bespreken we de mogelijke bijwerkingen van mariadistel, wat de wetenschap zegt en hoe je het veilig kunt gebruiken.

Geschatte leestijd: 6 minutes

Inhoudsopgave

Wat is mariadistel?

Mariadistel is een plant die oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied komt, maar nu wereldwijd wordt gekweekt. De actieve bestanddelen in mariadistel, voornamelijk silymarine, worden verondersteld antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen te hebben. 

Deze eigenschappen hebben mariadistel populair gemaakt als een supplement om de levergezondheid te ondersteunen. Maar zoals bij elk supplement, is het belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke bijwerkingen en risico’s.

Kan mariadistel bijwerkingen veroorzaken?

Hoewel mariadistel over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren. Het is cruciaal om te begrijpen welke bijwerkingen mogelijk zijn en hoe je ze kunt herkennen.

Algemene bijwerkingen

De meest voorkomende bijwerkingen van mariadistel zijn mild en van korte duur. Deze kunnen onder andere maagklachten, misselijkheid, diarree en een opgeblazen gevoel omvatten. Hoewel deze bijwerkingen meestal mild zijn, kunnen ze ongemakkelijk zijn, vooral als je ze niet verwacht.

Allergische reacties

In zeldzame gevallen kunnen mensen allergisch zijn voor mariadistel. Dit komt vooral voor bij mensen die allergisch zijn voor andere planten uit de composietenfamilie, zoals ambrosia, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes. 

Symptomen van een allergische reactie kunnen onder andere huiduitslag, jeuk, zwelling en ademhalingsproblemen omvatten. Als je een allergische reactie ervaart, moet je onmiddellijk stoppen met het gebruik van mariadistel en medische hulp zoeken.

Interacties met medicijnen

Mariadistel kan interageren met bepaalde medicijnen, wat kan leiden tot verhoogde of verlaagde niveaus van de medicatie in je bloed. Dit kan de effectiviteit van de medicijnen beïnvloeden en mogelijk gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. Voorbeelden van medicijnen die kunnen interageren met mariadistel zijn bloedverdunners, cholesterolmedicatie, antidepressiva en bepaalde kankermedicijnen. Het is essentieel om met je arts te overleggen voordat je mariadistel gaat gebruiken, vooral als je medicijnen gebruikt.

Wat zegt de wetenschap?

Onderzoek naar mariadistel en bijwerkingen

Er is een groeiend aantal studies die de effecten van mariadistel onderzoeken, zowel de voordelen als de mogelijke bijwerkingen. Hoewel veel onderzoek zich richt op de leverondersteunende eigenschappen van mariadistel, zijn er ook studies die de veiligheid en bijwerkingen evalueren.

In een review gepubliceerd in “Phytotherapy Research” werd geconcludeerd dat mariadistel over het algemeen goed wordt verdragen, maar dat sommige mensen milde bijwerkingen kunnen ervaren, zoals maagklachten en diarree. 

Een andere studie, gepubliceerd in het “Journal of Clinical Gastroenterology”, benadrukte het belang van het controleren op mogelijke allergische reacties, vooral bij mensen met bekende allergieën voor planten uit de composietenfamilie.

Deskundigen wegen in

Veel gezondheidsexperts zijn het erover eens dat hoewel mariadistel veelbelovende eigenschappen heeft, het geen wondermiddel is en dat het gebruik ervan gepaard kan gaan met bijwerkingen. Het is belangrijk om realistisch te blijven over wat mariadistel kan bieden en om voorzichtig te zijn bij het introduceren van nieuwe supplementen in je routine.

Hoe mariadistel veilig te gebruiken

Aanbevolen doseringen

De dosering van mariadistel kan variëren afhankelijk van de vorm van het supplement (zoals capsules, tabletten of vloeibare extracten) en de reden voor gebruik. Een gebruikelijke dosering is ongeveer 200-400 mg silymarine per dag, verdeeld over meerdere doses. Het is belangrijk om de doseringsinstructies op het etiket van het supplement te volgen en niet meer te nemen dan de aanbevolen hoeveelheid.

Tips voor veilig gebruik

  • Begin met een lage dosis: Als je nieuw bent met mariadistel, begin dan met een lage dosis en verhoog deze geleidelijk om te zien hoe je lichaam reageert.
  • Neem het bij de maaltijd: Het innemen van mariadistel bij de maaltijd kan helpen om mogelijke maagklachten te verminderen.
  • Koop van een betrouwbare bron: Zorg ervoor dat je mariadistel koopt van een gerenommeerde bron om de kwaliteit en zuiverheid van het product te waarborgen.
  • Raadpleeg je arts: Overleg altijd met je arts voordat je begint met het innemen van mariadistel, vooral als je medicijnen gebruikt of een bestaande medische aandoening hebt.

Wie moet voorzichtig zijn met mariadistel?

Groepen die extra voorzichtig moeten zijn

Hoewel mariadistel over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er bepaalde groepen mensen die extra voorzichtig moeten zijn of het gebruik van mariadistel helemaal moeten vermijden. Dit omvat:

  • Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Er is onvoldoende onderzoek naar de veiligheid van mariadistel tijdens de zwangerschap en borstvoeding, dus het is het beste om voorzichtig te zijn en het gebruik ervan te vermijden.
  • Mensen met hormonale aandoeningen: Mariadistel kan mogelijk een effect hebben op de hormoonspiegels, dus mensen met hormonale aandoeningen zoals endometriose, baarmoederfibromen of borstkanker moeten voorzichtig zijn.
  • Mensen met allergieën voor planten uit de composietenfamilie: Zoals eerder vermeld, kunnen mensen die allergisch zijn voor planten zoals ambrosia, chrysanten, goudsbloemen en madeliefjes een verhoogd risico hebben op een allergische reactie op mariadistel.

Contra-indicaties en waarschuwingen

Mariadistel kan ook gecontra-indiceerd zijn bij mensen met bepaalde medische aandoeningen. Als je bekend bent met leveraandoeningen, diabetes of andere gezondheidsproblemen, is het belangrijk om met je arts te overleggen voordat je mariadistel gebruikt. Dit is vooral belangrijk omdat mariadistel de werking van bepaalde medicijnen kan beïnvloeden.

Alternatieven voor mariadistel

Andere kruiden en supplementen

Als je op zoek bent naar alternatieven voor mariadistel, zijn er verschillende andere kruiden en supplementen die je kunt overwegen. Enkele populaire alternatieven zijn:

  • Paardebloemwortel: Wordt vaak gebruikt om de levergezondheid te ondersteunen en de spijsvertering te bevorderen.
  • Artisjokblad: Kan helpen bij de spijsvertering en de leverfunctie ondersteunen.
  • Kurkuma: Heeft ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen en wordt vaak gebruikt voor algemene gezondheidsondersteuning.
  • Groene thee: Bevat antioxidanten en kan de algehele gezondheid bevorderen.

Vergelijking van alternatieven

Hoewel elk van deze kruiden en supplementen hun eigen unieke voordelen heeft, is het belangrijk om te onthouden dat ze ook hun eigen mogelijke bijwerkingen en interacties met medicijnen kunnen hebben. Het is altijd het beste om met een arts of een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige te overleggen voordat je begint met het gebruik van een nieuw supplement.

Conclusie

Mariadistel heeft een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele geneeskunde en wordt vaak geprezen om zijn mogelijke voordelen voor de levergezondheid. Hoewel veel mensen positieve ervaringen hebben met mariadistel, is het belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke bijwerkingen en risico’s. 

Door goed geïnformeerd te zijn en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen, kun je mariadistel op een veilige manier gebruiken en profiteren van de mogelijke voordelen.

Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met het nemen van nieuwe supplementen, vooral als je medicijnen gebruikt of een bestaande medische aandoening hebt. Met de juiste aanpak kun je de mogelijke voordelen van mariadistel benutten terwijl je de risico’s minimaliseert.

Bronnen en verwijzingen 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11520257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6490246/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32065376/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5052367/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9186366/