Home / Food /

Kruidige Geplette Aardappelen (recept)

porties: 4 | voorbereiding: 10 min | kooktijd: 60 min
Aardappelen leveren je energie tijdens deze herfstachtige dagen.

Ze bevatten voedingsvezels die een gunstig effect hebben op je spijsverteringsstelsel en een heleboel mineralen en vitaminen.

Het leuke aan de aardappel is dat je er eindeloos veel culinaire kanten mee uit kunt. In dit recept maken we heerlijke kruidige geplette aardappelen, heerlijk als bijgerecht bij warme groente of een salade.

Probeer het zelf ook eens!

Wat je nodig hebt (ingrediënten)

  • Ingrediënten:
  • 450g krieltjes
  • Voor de marinade:
  • 4 el. olijfolie
  • 1 eetlepel dijonmosterd
  • 2 theelepels citroenschil, plus meer voor de garnering
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 3 el. gehakte peterselie
  • 3 el. koriander, fijngehakt
  • 2 eetlepels bieslook, gehakt
  • zout en peper
  • 120 g veganistische zure room

Voedingswaarden per portie

  • Energie: 288 kcal
  • Vetten: 21 gr
  • Koolhydraten: 24 gr
  • Eiwitten: 4 gr
  • Vezels: 5 gr
kruidige geplette aardappelen MFP
Scan de code met de foodtracker-app.

Zo maak je dit gerecht (bereidingswijze)

  • Verwarm de oven voor op 200°C. Leg een met bakpapier beklede bakplaat klaar.
  • Breng een grote pan met gezouten water aan de kook, voeg de aardappelen toe en kook ze 15-20 minuten, tot ze gaar zijn. Giet de aardappelen af en leg ze op de bakplaat.
  • Druk met de bodem van een glas elke aardappel plat en verdeel ze gelijkmatig in een enkele laag over de bakplaat. Gebruik indien nodig meerdere bakplaten.
  • Meng alle marinade-ingrediënten samen in een kom tot ze goed gecombineerd zijn. Bestrijk vervolgens elke aardappel met wat van de marinade.
  • Plaats de bakplaat in de hete oven en bak de aardappelen 30 minuten. Verhoog de oventemperatuur tot 220°C, draai de aardappelen om en bak ze nog eens 12-15 minuten.
  • Haal de aardappelen uit de oven en bestrijk ze met de rest van de marinade. Serveer direct met zure room of je favoriete dip!

Smakelijk!

Nieuwe voorraad Nutrifoodz nodig?

COMPLETE® - Vanilla

€ 47.00
BESTEL NU

COMPLETE® - Chocolate

€ 47.00
BESTEL NU

TOTAL MAKE-OVER PAKKET (1x Complete - Chocolate + 1 x Greens Detox + 1 x Gold + 1 x Ketones)

€ 185.00
BESTEL NU

SUPER HEALTH en SLEEP PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Gold)

€ 127.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SUPER HEALTH PAKKET (1x Complete Vanilla + 1 x Greens Detox)

€ 84.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SLANK en FIT PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Super Ketone)

€ 145.00
BESTEL NU

1 x NUTRIFOODZ COMPLETE

vanaf € 1,43 per shake
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+ 70.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GOLD

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+ 70.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GREENS DETOX

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+70.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

Greens Detox

€ 47.00
BESTEL NU

Nutrifoodz Gold

€ 47.00
BESTEL NU

Leave a comment

Your email address will not be published.