Opgeblazen Gevoel Na Het Eten? 7 Eenvoudige Huismiddeltjes Om Het Snel Op Te Lossen
Als dit huis eigenlijk je lichaam was, kan een opgeblazen gevoel de naam zijn van die ongewenste gast. Het verschijnt onuitgenodigd en vaak onverwacht. Soms meteen na een geweldige maaltijd. Je voelt je ongemakkelijk en als je echt pech hebt, blijft het een aantal dagen aanwezig.
Opgeblazen kan er van persoon tot persoon anders uitzien en kan zelfs, afhankelijk van het scenario, variëren. Soms is het zelfs zo simpel als een gevoel van overmatige volheid, maar op andere momenten kan het net zo pijnlijk zijn als een harde, gezwollen en pijnlijke buik. Het gaat vaak gepaard met overmatig winden, boeren of oprispingen. Je hoort misschien zelfs gerommel en gegorgel in je maag.
Ongeacht de symptomen, hoe sneller je deze gast naar buiten kunt escorteren, hoe beter je je zult voelen.
Deze 7 huismiddeltjes helpen je deze ongewenste gast het huis uit te werken.
1- Gladde iep
Meer dan waarschijnlijk gebruikte hij de schors van een Gladde Iep boom.
Hoewel je misschien nog nooit van dit natuurlijke geneesmiddel hebt gehoord, is het al eeuwenlang in Noord-Amerika beschikbaar. Als gevolg van het hebben van hoge anti-oxiderende eigenschappen, helpt het een hele reeks ontstekingsaandoeningen, waaronder een opgeblazen gevoel.
Wanneer gemengd met water, creëert het een slijmlaag, een gelatineuze substantie die het spijsverteringskanaal bedekt en kan helpen bij een opgeblazen gevoel.
Hoe te gebruiken
Als je het lastig vindt om het in deze vorm te drinken, kun je thee maken door 1 eetlepel iep schors poeder in 1 kopje kokend water te doen. Voeg vervolgens 1 theelepel honing, 3 ons kokosmelk en ½ theelepel cacao toe. Dit is zeker een smakelijkere versie.
Hier zijn een aantal andere problemen die kunnen profiteren van gladde iep slijmlaag:
-
Diarree
-
Hoesten
-
Zure reflux
-
Zweren
-
Diverticulitis
-
Constipatie
-
Huidirritaties voor mensen en huisdieren (maak een kompres om extern te gebruiken)
2- Kurkuma
Het helpt onze ongewenste gast te verwijderen omdat het de vorming van gas in het darmkanaal kan voorkomen. Het is ook een anti-winden middel, waardoor je al het aanwezige gas kwijt raakt.
Hier zijn enkele van zijn gezondheidsclaims over kurkuma:
-
Anti-ontsteking
-
Antimicrobiaal
-
Antioxidant
-
Verandert de immuunrespons
-
Voorkomt dat kankercellen zich verspreiden
-
Beheert symptomen van prikkelbare darmsyndroom
-
Helpt bij krampen
Hoe te gebruiken?
3- Activiteit
Je zou kunnen denken, “sporten is het laatste waar ik zin in heb als ik opgeblazen ben”, maar onderzoek toont aan dat lichte lichamelijke activiteit het vermogen van het lichaam verbetert om het gas te verwijderen en de symptomen van een opgeblazen gevoel te verminderen.
Hoe te gebruiken?
Als je geen wandeling kunt maken, probeer dan in ieder geval wat uit te rekken voordat je naar bed gaat. Vergeet niet dat regelmatige, consistente lichaamsbeweging met inbegrip van het versterken van de kernspieren je spijsverteringsstelsel op een regelmatige basis efficiënter zal laten werken.
4- Geactiveerde houtskool
Een interessant onderzoek waarbij twee groepen mensen met verschillende diëten (Amerikaans en Indiaas) geactiveerde houtskool gebruikten, ontdekte men dat de symptomen van een opgeblazen gevoel en buikkrampen in beide groepen aanzienlijk verminderde.
Hoe te gebruiken?
Zoals bij de meeste huismiddeltjes, niet innemen zonder een arts te raadplegen als je zwanger bent, een verminderde lever- en/of nierfunctie hebt of medicijnen gebruikt voor andere aandoeningen.
5 – Pepermuntolie
Verbindingen in de olie hebben een krampstillend effect dat helpt bij het verlichten van menstruatiepijn en symptomen van Irritable Bowel Syndrome (IBS), zoals een opgeblazen gevoel.
Hoe te gebruiken?
Voor een kalmerende thee, kook een kopje water en voeg 2 theelepels gedroogde pepermuntblaadjes toe. Laat het 8-10 minuten trekken. Zeef en drink na een maaltijd voor verlichting bij een opgeblazen gevoel.
Bovendien kun je het in koud water drinken voor een verfrissende remedie. Voeg 2 druppels pepermuntolie en 2-3 druppels citroen toe aan een ½ kopje koud water.
Voor een verzachtende inwrijf olie, neem 3-5 druppels pepermuntolie en meng met 1 eetlepel olijfolie. Masseer op je onderbuik voor verlichting van spijsverteringsproblemen.
6 – Aloe vera sap
Fytochemicaliën, de actieve bestanddelen in de plant, zijn verantwoordelijk voor verschillende genezende eigenschappen die verband houden met een goede spijsvertering. Ze hebben antibiotische, antiseptische en ontstekingsremmende effecten.
Onderzoek toont aan dat Aloë Vera sap de pijn en ongemakken die gepaard gaan met winderigheid en IBS-symptomen kan verminderen.
Hoe te gebruiken?
Pak een scherp mes, pel de schil weg en verwijder de gele laag die er net onder zit. Zodra je de gel hebt, reinig je deze met stromend water boven een zeef. Plaats de gel in een blender met sinaasappelsap of grapefruitsap. Je kunt ook gewoon water toevoegen als je dat wilt of een eetlepel honing voor zoetheid.
7- Neem een probioticum
Door je darm te voorzien van goede bacteriën, zorg je ervoor dat de slechte bacteriën niet de overhand krijgen.
Hoe te gebruiken?
Als je vaak last hebt van een opgeblazen gevoel, zorg er dan voor dat je probioticum de twee hierboven genoemde bacteriestammen (Lactobacillus salivarius en Bifidobacterium Longum.) bevat.
Bonus – Verminder stress
Je realiseert je waarschijnlijk al dat wanneer je gestresst bent, het zich vaak in je darmen openbaart. Stress heeft eigenlijk invloed op al onze lichaamssystemen. Sommige zijn gewoon “sterker” dan andere. Dit is het geval met ons spijsverteringsstelsel.
Als we onder stress leven, hebben we de neiging om onregelmatig te eten en/of als troost. Dit kan grote schade aanrichten in onze darm, waardoor verschillende spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel, diarree, obstipatie en de groei van slechte bacteriën.
Het verminderen van stress moet hand in hand gaan met andere huismiddeltjes die we zouden kunnen proberen om resultaten te zien. Behandeling van symptomen zonder zich te ontdoen van een aggravator zoals stress zou niet anders zijn dan een gast te vragen te vertrekken, maar hem de huissleutel te geven.
Stress wegnemen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het leven kan vele complicaties met zich meebrengen die buiten onze controle liggen.
Hier zijn een paar manieren die kunnen helpen:
-
Yoga
-
Beperkte verplichtingen tot alleen wat nodig is
-
Neem 7-8 uur ononderbroken slaap
-
Regelmatige lichaamsbeweging
-
Dagboek bijhouden
Wees doelgericht over je darmgezondheid
Thuis remedies bieden een optie voor verlichting die gebruik maakt van natuurlijke middelen. Zoals altijd is het belangrijk om je arts te raadplegen als de symptomen aanhouden of als je andere geneesmiddelen gebruikt.
Neem even de tijd om een remedie met ons te delen waarvan je hebt vastgesteld dat deze effectief is om het ongemak van een opgeblazen buik te verminderen of geef commentaar op welke actie je van plan bent te ondernemen bij een volgende keer dat je ongewenste gast verschijnt.
Stap naar een gezonder leven
Nutrifoodz GOLD is een zeer gezond voedingssupplement met het krachtige curcumine C3(95%) superkritisch extractie concentraat.
Mocht je dus op een makkelijke manier je gezondheid en algemeen welbehagen willen verbeteren, probeer dan eens Nutrifoodz GOLD.
Dit maakt Nutrifoodz GOLD krachtiger dan gelijk welk ander kurkuma supplement. In één schep Nutrifoodz GOLD zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone kurkuma.
Nutrifoodz GOLD
is klinisch getest op haar zuiverheid en werking.Het helpt bij de ondersteuning van je gewrichten, gaat ontstekingen en zwellingen tegen, houdt je bloedsuikerspiegels (diabetes 2) gezond, helpt voor gezonde cholesterol niveau’s en nog zoveel meer om terug te genieten van een pijnloos, actief leven vol comfort.
Hier vind je meer informatie over wat je verder nog meer gaat beleven met je Nutrifoodz GOLD en wat het voor je gezondheid, stofwisseling en gewrichten betekent…
Geniet ervan!
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Nutrifoodz.nl
P.S. Gebruik jij een Kurkuma Supplement of ben je dit van plan? Fantastisch, maar lees dan eerst aandachtig dit artikel.
Wist je dat ondertussen al meer dan 600 gezondheidsvoordelen aangetoond zijn met uitgebreide wetenschappelijke en medische studies?!
Talrijke studies tonen aan dat kurkuma krachtiger is dan de meeste pilletjes uit de apotheek – en dit… zonder de bijwerkingen. Echter, je zal deze voordelen enkel merken wanneer jouw lichaam de curcumine effectief kan opnemen.
Helaas… ervaren de meeste kurkuma gebruikers niets van deze voordelen. De meeste (goedkope) kurkuma supplementen geven slechts 5% van hun échte kracht af aan jouw lichaam. Je lichaam verteert het niet. De supplementen werken niet op celniveau (waar ze juist nodig zijn)!
Lees dus aandachtig dit artikel vooraleer je in de supermarkt of online goedkope kurkuma zou kopen!