Home / Food /

Tabouleh met Quinoa

porties: 4 | voorbereiding: 10 min | bereiding: 15 min
Tabouleh is een heerlijke traditionele dish uit het midden oosten. Dit koude vegetarisch gerechtje combineert couscous met verse groenten en een fris vleugje citrus. Wij maken er een super healthy variant van door couscous te vervangen met QUINOA, zodat het met zijn lage glycemische index perfect zou passen in elk dieet. Peterselie, munt en limoensap geven niet enkel extra verfrissing en karakter aan dit recept, maar ook nog eens een flinke dosis Vitamine C om je immuun systeem een boost te geven.

Ingrediënten

  • 1 kopje (170gr) quinoa
  • 2 middelgrote tomaten, in fijne blokjes gesneden
  • 1 kleine komkommer, in fijne blokjes gesneden
  • 1 paprika, in fijne stukjes gesneden
  • 1 rode ui, in fijne stukjes gesneden
  • 2/3 kopje (15gr) peterselie, fijngehakt
  • 2/3 kopje (15gr) munt, fijngehakt
  • 2 limoenen, uitgeperst
  • 2 el. olijfolie

Voedingswaarden

  • Energie: 272 kcal
  • Vetten: 10 gr
  • Koolhydraten: 42 gr
  • Eiwitten: 8 gr
Quinao tabouleh foodtracker
Scan code met de foodtracker app

Zo maak je het

  • Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking
  • Plaats de gekookte quinoa in een grote salade kom
  • Snijd de groenten in fijne blokjes en hak de verse kruiden fijn
  • Plaats alles in een slakom en pers het limoensap erdoorheen
  • Giet nu wat olijfolie over het geheel en kruid af met peper en zout
  • Alles goed mengen... Klaar!
  • Serveer het als salade, of als bijgerecht.
** Bewaar afgedekt en gekoeld voor maximaal 3 dagen

Smakelijk!

Nieuwe voorraad Nutrifoodz nodig?

COMPLETE® - Vanilla

€ 47.00
BESTEL NU

COMPLETE® - Chocolate

€ 47.00
BESTEL NU

TOTAL MAKE-OVER PAKKET (1x Complete - Chocolate + 1 x Greens Detox + 1 x Gold + 1 x Ketones)

€ 185.00
BESTEL NU

SUPER HEALTH en SLEEP PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Gold)

€ 127.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SUPER HEALTH PAKKET (1x Complete Vanilla + 1 x Greens Detox)

€ 84.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SLANK en FIT PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Super Ketone)

€ 145.00
BESTEL NU

1 x NUTRIFOODZ COMPLETE

vanaf € 1,43 per shake
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
44.580 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GOLD

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
44.580 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GREENS DETOX

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
44.580 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

Greens Detox

€ 47.00
BESTEL NU

Nutrifoodz Gold

€ 47.00
BESTEL NU

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *