Home / Food /

Thaise Pinda Bloemkool Vleugeltjes (recept)

porties: 6 | voorbereiding: 10 min | kooktijd: 30 min
Deze Thaise Bloemkool vleugeltjes hebben maar 10 minuten voorbereiding nodig voor ze de oven in gaan en zijn dus snel klaar!

Bloemkool is een zeer gezonde groente die vol zit met voedingsstoffen als diverse vitaminen, mineralen en fytonutriënten. Ook bevat bloemkool veel calcium.

Een ideaal en overheerlijk VEGAN hapje voor als je gasten ontvangt.

Probeer het zeker zelf en laat het smaken!

Wat je nodig hebt (ingrediënten)

  • Voor de bloemkool:
  • 120 g bloem voor alle doeleinden
  • 240 ml amandelmelk
  • ½ tl. zout
  • ½ tl. zwarte peper
  • ½ tl. knoflookpoeder
  • 1 bloemkool, in roosjes gesneden
  • Voor de saus:
  • 85 g pindakaas
  • 1 el. tamari
  • 1 tl. sesamolie
  • 1 el. limoensap
  • 2 tl. kokossuiker
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 tl. gemberwortel, geraspt
  • 4 el. water
  • Voor de garnering:
  • 1 tl. sesamzaadjes
  • 2 groene uien, in plakjes gesneden

Voedingswaarden per portie

  • Energie: 202 kcal
  • Vetten: 9 gr
  • Koolhydraten: 26 gr
  • Eiwitten: 7 gr
  • Vezels: 6 gr
Thaise pinda bloemkool vleugeltjes MFP
Scan de code met de foodtracker-app.

Zo maak je deze taart (bereidingswijze)

  • Verwarm de oven voor op 425°F (220°C). Bekleed een bakplaat met bakpapier.
  • Meng de bloem, amandelmelk, zout, peper en knoflookpoeder samen in een kom tot een glad beslag.
  • Doop elk stuk bloemkool in het beslag. Laat uitlekken zodat je geen overtollig beslag hebt en leg de bloemkool op de bakplaat. Plaats de bakplaat in de hete oven en bak gedurende 25-30 minuten, tot ze goudbruin zijn. Keer de bloemkool halverwege de baktijd.
  • Meng alle sausingrediënten samen in een kleine kom tot glad en romig.
  • Leg de bloemkool in een serveerschaal en besprenkel met wat saus. Sprenkel er de gesneden groene uien en sesamzaadjes over en serveer met de rest van de saus ernaast.

Smakelijk!

Nieuwe voorraad Nutrifoodz nodig?

COMPLETE® - Vanilla

€ 47.00
BESTEL NU

COMPLETE® - Chocolate

€ 47.00
BESTEL NU

TOTAL MAKE-OVER PAKKET (1x Complete - Chocolate + 1 x Greens Detox + 1 x Gold + 1 x Ketones)

€ 185.00
BESTEL NU

SUPER HEALTH en SLEEP PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Gold)

€ 127.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SUPER HEALTH PAKKET (1x Complete Vanilla + 1 x Greens Detox)

€ 84.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SLANK en FIT PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Super Ketone)

€ 145.00
BESTEL NU

1 x NUTRIFOODZ COMPLETE

vanaf € 1,43 per shake
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+ 70.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GOLD

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+ 70.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GREENS DETOX

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+70.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

Greens Detox

€ 47.00
BESTEL NU

Nutrifoodz Gold

€ 47.00
BESTEL NU

Leave a comment

Your email address will not be published.