Home / Food /

Vegan ovenschotel met Tahini

porties: 4 | voorbereiding: 10 min | kooktijd: 35 min
Tahini kennen de meesten onder ons wel als die heerlijke sesampasta die zo veel gebruikt wordt in de keuken van het Middenoosten.

Tahini is één van die producten met een indrukwekkend hoog gehalte aan calcium. En Calcium is ontzettend belangrijk voor je gebit en je botten, maar het speelt ook een belangrijke rol bij de regulering van het zenuwstelsel.

In deze heerlijk en luchtige ovenschotel worden mediterraanse en oosterse ingrediënten zoals tahini en kikkererwten, omgetoverd tot een erg smakelijk en voedzaam VEGAN gerecht. Probeer het zelf zeker ook!

Wat je nodig hebt voor deze ovenschotel:

  • 1 ui, in plakjes
  • 1 courgette, in plakjes
  • 1 rode paprika, in plakjes
  • 1 kop (265 g) kikkererwten, gedraineerd
  • 1 eetl. olijfolie
  • 3 eetl. tahini
  • 1 citroen, alleen sap
  • 3 eetl. amandelmelk
  • 1 eetl. Sesam zaden
  • handvol koriander, gehakt

Voedingswaarden per portie

  • Energie: 260 kcal
  • Vetten: 11 gr
  • Koolhydraten: 57 gr
  • Eiwitten: 13 gr
Vegan thahini ovenschotel
Scan de code met de foodtracker-app.

Zo maak je dit gerecht:

  • Verwarm de oven voor op 190 ° C.
  • Leg de gesneden groenten op een bakplaat, besprenkel met olijfolie en breng op smaak met peper en zout.
  • Meng goed en bak in de oven gedurende 35 minuten of tot de groenten gaar zijn.
  • Meng de tahin, het citroensap, de melk en de sesam zaden in een kleine kom, en zet dan apart.
  • Als de groenten gaar zijn, meng je ze met de tahinsaus en serveer met verse koriander.

Smakelijk!

Nieuwe voorraad Nutrifoodz nodig?

COMPLETE® - Vanilla

€ 47.00
BESTEL NU

COMPLETE® - Chocolate

€ 47.00
BESTEL NU

TOTAL MAKE-OVER PAKKET (1x Complete - Chocolate + 1 x Greens Detox + 1 x Gold + 1 x Ketones)

€ 185.00
BESTEL NU

SUPER HEALTH en SLEEP PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Gold)

€ 127.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SUPER HEALTH PAKKET (1x Complete Vanilla + 1 x Greens Detox)

€ 84.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SLANK en FIT PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Super Ketone)

€ 145.00
BESTEL NU

1 x NUTRIFOODZ COMPLETE

vanaf € 1,43 per shake
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+ 50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GOLD

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+ 50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GREENS DETOX

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

Greens Detox

€ 47.00
BESTEL NU

Nutrifoodz Gold

€ 47.00
BESTEL NU

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *