Home / Food /

Curry Tofu salade

porties: 4 | voorbereiding: 15 min | kooktijd: 0 min
Tofu is één van de meest bekende en populaire eiwitbronnen onder veganisten en vegetariërs. En dit omwille van de complete eiwitten en de lekkere smaak die het biedt. Het wordt gemaakt van Soja en bovendien bevat het geen cholesterol en bijna geen verzadigde vetten. Het is ook rijk aan kalium, magnesium, ijzer en calcium. Tofu is 100% plantaardig, gluten-en lactosevrij.
Het is een ideale vleesvervanger en je kan er allerlei warme en koude bereidingen mee klaarmaken.
In dit recept combineren we tofu met curry om er een heerlijke salade van te maken die je met brood kan eten of als voorgerechtje kan serveren.

Ingrediënten

  • 200 g tofu, uitgelekt, verkruimeld
  • 2 stengels bleekselderij, gehakt
  • 1 kleine ui, in blokjes gesneden
  • 1⁄4 kopje (30 g) amandelen, gehakt
  • 1⁄4 kopje (30 g) rozijnen
  • 3 eetls. vegetarische mayonaise
  • 1 theell. kerrie poeder
  • 1 eetl. dille, gehakt

Voedingswaarden per portie

  • Energie: 178 kcal
  • Vetten: 13 gr
  • Koolhydraten: 11 gr
  • Eiwitten: 6 gr
curry tofu tracker
Scan code met de foodtracker app

Zo maak je het

  • Verkruimel de tofu in een kom. Voeg de rest van de
  • ingrediënten toe, breng op smaak met peper en zout en roer goed.
  • Bewaar tot 4-5 dagen in de koelkast.

Smakelijk!

Nieuwe voorraad Nutrifoodz nodig?

COMPLETE® - Vanilla

€ 47.00
BESTEL NU

COMPLETE® - Chocolate

€ 47.00
BESTEL NU

TOTAL MAKE-OVER PAKKET (1x Complete - Chocolate + 1 x Greens Detox + 1 x Gold + 1 x Ketones)

€ 185.00
BESTEL NU

SUPER HEALTH en SLEEP PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Gold)

€ 127.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SUPER HEALTH PAKKET (1x Complete Vanilla + 1 x Greens Detox)

€ 84.00
BESTEL NU

NUTRIFOODZ SLANK en FIT PAKKET (1x Complete - Vanilla + 1 x Greens Detox + 1 x Super Ketone)

€ 145.00
BESTEL NU

1 x NUTRIFOODZ COMPLETE

vanaf € 1,43 per shake
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
44.580 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GOLD

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
44.580 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GREENS DETOX

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
44.580 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

Greens Detox

€ 47.00
BESTEL NU

Nutrifoodz Gold

€ 47.00
BESTEL NU

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *