Fruitig haverontbijt met banaan
Start jij je dag graag in schoonheid? Probeer dan dit lekker, eenvoudig en kleurrijk ontbijtreceptje!
Havermout is lekker, vult goed en is ook nog eens supergezond. Het hoge gehalte aan vezels, mineralen, vitaminen, eiwitten en trage koolhydraten maken van havermout het ideale ontbijt voor sportieve en gezondheidsbewuste mensen die baat hebben aan langdurige energie.
Banaan en pindakaas geven een lekkere en smeuïge smaak en bovendien kan je zelf extra vorm en kleur geven aan dit receptje met vers en gedroogd fruit naar eigen keuze.
Ingrediënten
-
1 kopje (90 gr) havermout
-
2 rijpe bananen, geplet
-
2 el pindakaas
-
noten, zaadjes, gedroogd fruit naar keuze (garnering)
-
seizoensfruit naar keuze
Voedingswaarden (per portie)
-
Calorieën: 382 kcal
-
Vetten: 12 gr
-
Koolhydraten: 60 gr
-
Eiwitten: 10 gr
Scan code met de foodtracker app
Zo maak je het
-
verdeel de havermout in 2 kommen
-
voeg 3 el water toe aan elke kom
-
voeg 1 geplette banaan toe aan elke kom
-
meng tot het een massa wordt
-
voeg een paar klompjes pindakaas bij de havermout
-
garneer het geheel met zaden en fruit naar keuze