We weten allen dat fruit gezond is en dat we het om deze reden ook best dagelijks eten. Maar doen we dit wel echt, en vergeten we het niet soms? En als we dan wat fruit eten, eten we dan wel voldoende om onze algehele gezondheid te ondersteunen?

In dit artikel ontdek je een aantal tips die je helpen om van dagelijks fruit eten een makkelijke gewoonte te maken.

Fruit zit boordevol voedingsstoffen en is essentieel voor het behoud van je gezondheid. Als tussendoortje of dessert is fruit een prima manier om het zoetbekje in jou blij te maken zonder je taille te belasten!

Of het nu exotisch of traditioneel is, er zijn evenveel fruitsoorten als er smaken zijn. Jouw persoonlijke smaken bekoren, zal dus absoluut geen probleem zijn. De bekendste algemene richtlijn om voldoende fruit te eten is om dagelijks 5 tot 10 porties fruit en groenten te eten.

Om te begrijpen wat dat betekent, zijn hier een aantal voorbeelden om je een idee te geven van wat één portie fruit inhoudt: