Opvliegers – je kent het misschien wel, dat gevoel dat je ineens ontzettend warm wordt zonder duidelijke reden. Het komt vaak voor tijdens de overgangsklachten, maar wist je dat opvliegers eigenlijk op verschillende leeftijden kunnen optreden? En dat ze niet alleen bij vrouwen voorkomen? Laten we eens dieper ingaan op wanneer ze beginnen, en – nog belangrijker – wanneer ze eindelijk stoppen.
Het lijkt misschien raar, maar opvliegers kunnen ook op jongere leeftijd voorkomen. Het komt minder vaak voor. Toch kunnen hormonale schommelingen zelfs bij jongeren voor plotselinge warmte-uitbarstingen zorgen. De oorzaken hiervan zijn bijvoorbeeld de puberteit, zwangerschap of zelfs de anticonceptiepil.
Soms kunnen medicijnen je hormoonbalans verstoren en dat kan ook weer opvliegers triggeren. En, je raadt het al, stress speelt ook een rol. Je lichaam maakt meer adrenaline aan als je gestrest bent, en dat zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur ineens omhoog kan schieten. En dat kan echt op elke leeftijd gebeuren!
Als je op jonge leeftijd last hebt van opvliegers, is het slim om even langs je huisarts te gaan. Meestal is het niks ernstigs, maar het kan nooit kwaad om het even te laten checken.
Vanaf welke leeftijd beginnen opvliegers meestal?
Opvliegers komen het vaakst voor als vrouwen richting de overgang gaan. Dit is tussen het 45e en 55e levensjaar en komt voornamelijk omdat het oestrogeengehalte in je lichaam daalt. Hierdoor kan je lichaam de temperatuur moeilijker stabiel houden. Gevolg? Ja, die vervelende warmteaanvallen.
Maar soms beginnen opvliegers al eerder. Vrouwen in de perimenopauze – de fase vóórdat je menstruatie stopt – kunnen ook al last krijgen van opvliegers. Ook al menstrueer je nog regelmatig. Hormonen zijn nu eenmaal onvoorspelbaar, en die schommelingen kunnen eerder voor opvliegers zorgen dan je zou denken.
Mannen kunnen trouwens ook opvliegers krijgen. Vooral als hun testosteronspiegels beginnen te dalen, wat vaak na hun vijftigste gebeurt. En ja, bij mannen werkt het hetzelfde: hun lichaam raakt in de war en de temperatuur schiet ineens omhoog.
Opvliegers op latere leeftijd
Je zou denken dat opvliegers stoppen zodra de menopauze voorbij is. Maar helaas is dat niet altijd zo. Sommige vrouwen blijven nog jarenlang last houden van opvliegers. Dit is zelfs als de overgang al lang achter de rug is. Vaak worden de aanvallen minder hevig. Ze komen ook minder vaak voor. Maar helemaal verdwijnen doen ze soms niet.
Bij mannen kunnen opvliegers ook op latere leeftijd blijven optreden. Dit gebeurt vooral als ze hormoontherapie ondergaan voor bijvoorbeeld prostaatkanker. Zo’n behandeling verlaagt het testosterongehalte namelijk. Daardoor kunnen opvliegers vervolgens ontstaan. Daarnaast kunnen leefstijlveranderingen en bepaalde medicijnen ook opvliegers op latere leeftijd veroorzaken
Tot welke leeftijd blijven opvliegers voorkomen?
Het is niet zo dat er een vaste leeftijd is waarop opvliegers stoppen. Voor de meeste vrouwen nemen ze na de menopauze langzaam. Maar sommige vrouwen hebben er nog jarenlang last van. Soms kan het zelfs zo zijn dat je op je zeventigste of tachtigste nog steeds af en toe een opvlieger krijgt.
Bij mannen ligt het vaak aan de oorzaak. Als opvliegers komen door medische behandelingen, dan kunnen ze blijven zolang de behandeling doorgaat. In andere gevallen kunnen ze eerder stoppen, vooral wanneer het door hormonale veranderingen komt die na verloop van tijd weer stabiel worden.
Factoren die opvliegers kunnen beïnvloeden
Er zijn verschillende dingen die invloed hebben op hoe vaak je opvliegers krijgt en hoe hevig ze zijn. Hormonale veranderingen spelen hier natuurlijk een grote rol in. Toch zijn er ook andere factoren die meespelen.
Stress kan bijvoorbeeld een enorme invloed hebben. Als je gestrest bent, maakt je lichaam meer adrenaline aan, en dat zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur ineens stijgt. Een opvlieger is dan snel het gevolg.
Ook wat je eet en drinkt heeft invloed. Dingen als cafeïne, alcohol en pittig eten kunnen ervoor zorgen dat je lichaam warmer wordt, en dat kan weer opvliegers uitlokken. Sommige mensen merken dat ze sneller opvliegers krijgen nadat ze deze dingen gegeten of gedronken hebben.
Medicijnen kunnen ook een rol spelen. Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva of hormoonbehandelingen, kunnen als bijwerking opvliegers veroorzaken. Als je denkt dat je medicijnen een oorzaak zijn, is het handig om even met je arts te overleggen. Misschien kan er iets aangepast worden. Lees ook zeker het blog “Wat zijn symptomen van opvliegers en wat kun je er tegen doen?”.
Hoe kun je omgaan met opvliegers op verschillende leeftijden?
Opvliegers zijn niet altijd te voorkomen, maar er zijn gelukkig manieren om ermee om te gaan. Het belangrijkste is om koel te blijven. Draag luchtige, ademende kleding – materialen zoals katoen of linnen zijn ideaal. Ze helpen je lichaam om overtollige warmte af te voeren en houden je koel.
Voldoende drinken is ook belangrijk. Als je merkt dat je vaker opvliegers hebt, drink dan genoeg water. Dat helpt je lichaam om de temperatuur beter in balans te houden.
Daarnaast is het handig om triggers te vermijden. Pittig eten, alcohol en cafeïne kunnen opvliegers verergeren, dus probeer die te vermijden als je gevoelig bent voor warmteaanvallen.
Stress verminderen kan ook helpen. Ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of gewoon rustig ademhalen kunnen je stressniveau verlagen. Minder stress betekent vaak ook minder opvliegers.
Conclusie
Opvliegers kunnen op verschillende leeftijden voorkomen. Ze beginnen vaak tijdens de overgang. Maar ze kunnen ook eerder of juist later in het leven optreden.
Hormonale schommelingen, stress, voeding en medicijnen kunnen opvliegers veroorzaken. Soms verergeren deze factoren de opvliegers zelfs.
Gelukkig zijn er manieren om opvliegers beter te beheersen. Draag luchtige kleding. Drink voldoende water. Vermijd triggers zoals alcohol en pittig eten. Als opvliegers je dagelijks leven beïnvloeden, is het verstandig om een arts te raadplegen.
Er zijn vaak oplossingen of aanpassingen mogelijk. Deze kunnen helpen om de symptomen te verlichten en je leven weer comfortabeler te maken.
Verminder opvliegers met Nutrifoodz Hormony
Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om je opvliegers te verminderen/verhelpen?
Het is namelijk speciaal gemaakt om je te ondersteunen bij die vervelende hormonale schommelingen, die symptomen als opvliegers en stemmingswisselingen veroorzaken.
Deze krachtige combinatie helpt je hormonen weer in balans te brengen, waardoor opvliegers en stemmingswisselingen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.
En het mooie is: je kunt genieten van de zoete, romige chocoladesmaak zonder schuldgevoel. Dit is dankzij de natuurlijke zoetheid van stevia.
Het klaarmaken is ook super simpel: voeg simpelweg twee schepjes Hormony toe aan heet water of plantaardige melk, roer even, en je kunt genieten van een heerlijk, rustgevend drankje.
Wil je dus je opvliegers verminderen én genieten van een lekker, rustgevend drankje?
Inloggen
