Home / Mind /

De kracht van het onderbewustzijn

Onze hersenen werken in de eerste instantie als een filtratie-systeem. De hoeveelheid prikkels die ons, op eender welk moment, worden aangereikt is overweldigend en ons brein is geëvolueerd om ons te helpen deze prikkels op een makkelijke manier te sorteren.

Het is niet nodig om elke boom of elk blad te zien. We zien auto's zonder elk merk en model te noteren. Maar de informatie wordt wel gepresenteerd, gecatalogiseerd, en uiteindelijk wordt het meestal weggegooid wanneer we slapen.

Maar er is nog een ander deel van ons onderbewuste brein dat op automatische processen werkt, en dat ons leven eenvoudiger maakt. We denken bijvoorbeeld niet bewust na over de afzonderlijke stappen die we moeten nemen om onze tanden te poetsen of om naar ons werk te rijden.

Zodra deze activiteiten zijn aangeleerd, vormen ze gewoonten en onze hersenen zijn zich dan enkel bewust van de eerste stap, en schakelen dan over naar een standaard modus voor de rest. Omdat de werking van ons onderbewustzijn ons bewuste gedrag ondersteunt, kunnen we ons bewustzijn gebruiken om ons brein te trainen en sommige dingen wel of juist niet te filteren.

Door zowel productieve als niet productieve gedachten en patronen te herkennen, kunnen we vorm geven aan waar onze focus en aandacht naartoe gaat. Dit zal ons gedrag op een directe manier beïnvloeden, en ons helpen onze doelen sneller en op een slimmere manier te bereiken.

Sta open voor de mogelijkheid van verandering

Openstaan voor verandering is een proces. Het is niet iets dat we simpelweg aan of uit kunnen zetten, omdat verandering vereist dat we ons bewust zijn van onze gewoontepatronen en daar actief tegen gaan werken. Om te beginnen moeten we ons richten op specifieke dingen die we willen veranderen.

Als we actiever willen worden, is ons doel misschien om elke dag vijf minuten te wandelen. We kunnen alle momenten van de dag opschrijven waarop we dit zouden kunnen bereiken. Bijvoorbeeld door aan het eind van de parkeerplaats te parkeren, of altijd de trap te gebruiken. Zodra we in staat zijn om onze vijf minuten te bereiken, kunnen we het doel uitbreiden naar langere tijden.

Een andere manier om ons onderbewuste brein aan te spreken is het volgen van social media pagina's met een focus op actieve levensstijlen of lid worden van lokale forums. We kunnen onze vrienden en familie vragen om ons vaker uit te nodigen of ons aan te sporen wanneer we terugvallen in onze oude gewoonten.

Als we ons openstellen voor het idee van verandering, kunnen we ons brein trainen om alle manieren te zien waarop verandering mogelijk is.

Maak actief gebruik van positieve affirmaties

Positieve affirmaties en omringd worden door positiviteit in het algemeen, activeert het beloningscentrum in onze hersenen. Dit is hoe gewoonte-lussen worden gecreëerd en waarom ze van vitaal belang zijn om onze hersenen te trainen en te herprogrammeren.

Terwijl het geven van algemene positieve feedback de gelukshormonen in onze hersenen zal vrijmaken, willen we die reactie koppelen aan een specifiek gedrag.

Als we als doel stellen actiever te worden, kunnen we een krachtige zin of mantra herhalen aan het begin en het einde van een training. We kunnen de mensen om ons heen ook vragen om ons aan te moedigen wanneer we actiever zijn.

Hoe vaker we deze positieve boodschappen van onszelf en anderen horen, hoe meer we erin gaan geloven, wat dan uiteindelijk leidt tot een hogere motivatie.

Visualiseer succes

Eén van de krachtigste middelen die we hebben om onze hersenen te herprogrammeren is de kracht van visualisatie. Wanneer we visualisatieoefeningen doen, verandert de organisatie van onze hersenen en creëren ze nieuwe verbindingen.

Visualisatie is zo krachtig, dat het wordt gebruikt in revalidatie-oefeningen om mensen te helpen herstellen van traumatische lichamelijke letsels.

Als we vijf minuten per dag besteden aan het visualiseren van ons succes, hoe actiever zijn eruit ziet, hoe het voelt, met inbegrip van alle zintuiglijke prikkels en details die we kunnen bedenken, helpt het onze hersenen af te stemmen op het feit dat actief zijn belangrijk is.

Het zal zichzelf gaan reorganiseren om mogelijkheden voor activiteit te vinden. We kunnen er zelfs naar verlangen om te gaan wandelen en op zoek gaan naar manieren om aan die fysieke behoefte te voldoen.

Conclusie

Wanneer we begrijpen dat ons onbewuste brein werkt om ons te helpen focussen op de dingen die we belangrijk vinden, kunnen we deze kracht gebruiken voor specifieke doelen.

Zodra we die energie en focus hebben omgeleid, beginnen we ons gedrag te versterken en ons brein te herscholen om nieuwe gewoonten te ontwikkelen. We kunnen onze onderbewuste geest sturen om onze hersenen slimmer te laten werken, waardoor we ons grenzeloze potentieel toegankelijker maken.
- Untill you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate -

Auteur: Joshua

Gepassioneerd door sport, muziek en het nastreven en promoten van een healthy lifestyle. Mijn carrière als sportmodel en fitnesscoach is het fundament van de roeping om mijn kennis met een groter publiek te delen. Daarom heb ik me gericht op het schrijven van motiverende en instruerende blog artikels voor Nutrifoodz. Ook is mijn missie om mensen te inspireren om hun geest, lichaam en ziel in balans te brengen, zodat ook zij hun eerste stappen kunnen zetten naar het creëren van hun beste zelf en een betere wereld.

1 x NUTRIFOODZ COMPLETE

vanaf € 1,43 per shake
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GOLD

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GREENS DETOX

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure
Let op: Haal nu het pakket in huis, probeer het 14 dagen zonder risico. Deze exclusieve aanbieding is beschikbaar zolang de voorraad strekt.

Onze 100% Geen-Risico Belofte

Bestel nu zonder zorgen. Probeer het gewoon 14 volle dagen uit en als het voor jou niet zou werken, dan krijg jij je gezonde investering gewoon terug! Er is absoluut geen enkel risico om het even te proberen. Zelfs indien je de smaak niet lekker zou vinden, krijg jij je geld terug!

1 x NUTRIFOODZ COMPLETE

vanaf € 1,43 per shake
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GOLD

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

1 x NUTRIFOODZ GREENS DETOX

vanaf € 0,62 per portie
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
+50.000 trotse Nutrianen

inclusief gratis verzending

100% Geen-Risico Belofte
Niet tevreden = Niet betalen
secure

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *