5-Ingrediënten Energieballetjes zijn een snelle, makkelijke en voedzame snack die perfect is voor onderweg, na het sporten of als zoet tussendoortje. Met slechts een paar eenvoudige ingrediënten maak je in korte tijd heerlijke balletjes boordevol energie en smaak. De combinatie van dadels, pindakaas en chocolade zorgt voor een perfecte balans tussen zoet en romig.
Voedzaam en energiegevend:Dadels leveren natuurlijke suikers en vezels die zorgen voor een snelle én langdurige energieboost. Pindakaas voegt gezonde vetten en plantaardige eiwitten toe, terwijl havermout langzame koolhydraten bevat die helpen je energieniveau stabiel te houden. Chiazaad zit boordevol omega-3 vetzuren en vezels, en de pure chocoladeschilfers geven een heerlijke, rijke smaak met antioxidanten.
Deze 5-Ingrediënten Energieballetjes zijn ideaal voor iedereen die bewust wil snacken zonder ingewikkelde recepten. Ze zijn snel klaar, makkelijk te bewaren en perfect om altijd een gezonde snack bij de hand te hebben. Klein van formaat, groot in voedingswaarde!
Ingrediënten
170 gram zachte ontpitte dadels
45 gram natuurlijke pindakaas
40 gram pure chocoladeschilfers
1 eetlepel chiazaad
65 gram havermout
Voedingswaarden:
Energie: 112 kcal
Koolhydraten: 17 gr
Eiwitten: 2 gr
Vetten: 4 gr
Scan de code met de foodtracker-app
Zo maak je dit gerecht (bereidingswijze):
Mix de dadels in een keukenmachine tot een pasta ontstaat. Als de dadels niet zacht genoeg zijn, laat ze dan eerst weken en giet ze af.
Voeg haver, chocoladeschilfers, chiazaad en pindakaas toe. Mix of meng tot alles goed gemengd is.
Rol tot balletjes van 2,5 cm (ongeveer 30 gram per stuk). Laat 15 minuten afkoelen om op te stijven.
Bewaar in een luchtdichte verpakking in de koelkast gedurende 1 week.
Inloggen
