Golden milk is de laatste tijd razend populair geworden. Heb je er al van gehoord? Het is een warme, kruidige drank gemaakt met kurkuma en melk. Dit drankje heeft diepe wortels in de Ayurveda; een traditionele geneeskunde uit India. Maar waarom is het eigenlijk zo geliefd? En wat maakt deze gouden melk zo bijzonder? In dit artikel gaan we hier diep op in.
Golden milk, ook wel “gouden melk” genoemd, komt uit de Ayurveda. Het belangrijkste ingrediënt is kurkuma. Deze felgele specerij staat bekend om zijn veelzijdigheid. Vaak wordt het gecombineerd met melk – dit kan zowel plantaardig als dierlijk zijn. Andere specerijen, zoals kaneel, gember en zwarte peper, maken het geheel compleet.
Veel mensen houden van golden milk vanwege de zachte, kruidige smaak. Het is een heerlijke drank om te ontspannen. Sommige mensen drinken het zelfs als vervanging voor koffie of thee. Vooral ’s avonds is het een geliefde keuze. Het warme en troostende gevoel dat het geeft, spreekt velen aan.
Nutrifoodz® Gold
Klaar met slapeloze nachten en spanning in je lichaam?
Probeer dan Nutrifoodz Gold: de gouden standaard voor diepe slaap en ontspanning. Deze Superfood thee met hoogwaardige, vegan ingrediënten waaronder Lion’s Mane, citroenmelisse, gember en kaneel is ontworpen om je te helpen ontspannen en een goede nachtrust te ondersteunen.
Goed slapen is het belangrijkste dat je vandaag kunt doen. Een diepe slaap is de kans voor je lichaam en hersenen om te ‘herstellen’.
Voordelen*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Er wordt vaak gezegd dat golden milk een gezonde drank is. Dit komt door de specerijen die erin zitten. Kurkuma is het hoofdingrediënt en bevat curcumine. Deze stof heeft veel aandacht gekregen in wetenschappelijk onderzoek. Specerijen zoals kaneel en gember maken het niet alleen lekkerder, maar geven ook een fijn verwarmend effect.
Toch is het goed om te weten dat golden milk geen wondermiddel is. Het kan bijdragen aan een gezonde leefstijl. Maar het vervangt geen uitgebalanceerd dieet. Zie het als een fijne toevoeging die je kan helpen om te ontspannen en te genieten.
Is golden milk gezond?
Er wordt vaak gezegd dat golden milk een gezonde drank is. Dit komt door de specerijen die erin zitten. Kurkuma is het hoofdingrediënt en bevat curcumine. Curcumine is een stof die vaak wordt onderzocht door wetenschappers.
Specerijen zoals kaneel en gember maken de smaak nog interessanter. Ze geven daarnaast een prettig, verwarmend gevoel.
Het is wel goed om te onthouden dat golden milk geen wondermiddel is. Het kan zeker een bijdrage leveren aan een gezonde leefstijl. Maar het is geen vervanging voor een gebalanceerd dieet. Zie het meer als een fijne toevoeging. Iets wat je helpt ontspannen en tegelijkertijd genieten.
Hoe maak je golden milk zelf?
Het leuke aan golden milk is dat je het heel makkelijk zelf kunt maken. Hier is een basisrecept dat je naar smaak kunt aanpassen:
Ingrediënten:
250 ml melk (bijvoorbeeld amandelmelk of havermelk)
1 theelepel kurkuma
½ theelepel kaneel
¼ theelepel gemalen gember
Een snufje zwarte peper
Optioneel: honing of ahornsiroop voor wat zoetigheid
Bereiding:
Doe alle ingrediënten in een pannetje.
Verwarm het mengsel op laag vuur. Zorg dat het niet kookt.
Roer goed door tot alles opgelost is.
Schenk de golden milk in een mok en geniet ervan.
Voor extra variatie kun je nootmuskaat toevoegen. Of maak er een golden milk latte van met opgeschuimde melk.
Golden milk en slapen: Helpt het echt?
Veel mensen drinken golden milk om beter te slapen. De combinatie van warme melk en kruiden geeft vaak een gevoel van ontspanning. Dit kan helpen om tot rust te komen voor het slapengaan. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat golden milk je slaap direct verbetert, maar het kan zeker bijdragen aan een fijn avondritueel.
Wil je een mildere smaak? Voeg dan wat minder specerijen toe als je het voor het slapengaan drinkt.
Golden milk poeder: Zelf maken of kopen?
Tegenwoordig kun je kant-en-klare golden milk poeders kopen. Deze bevatten vaak een mix van kurkuma, gember, kaneel en soms melkpoeder. Handig als je weinig tijd hebt.
Zelf een mix maken heeft ook voordelen. Je kunt de verhouding van de specerijen zelf bepalen en ervoor zorgen dat er geen onnodige toevoegingen in zitten. Let bij het kopen van poeder altijd op de ingrediëntenlijst. Kies een product zonder kunstmatige toevoegingen.
Zijn er bijwerkingen van golden milk?
Golden milk is veilig voor de meeste mensen, maar er zijn een paar dingen waar je op moet letten:
Te veel kurkuma: Dit kan bij sommige mensen maagklachten geven.
Medicatie: Kurkuma kan de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden. Overleg met je arts als je twijfelt.
Allergie: Sommige mensen kunnen gevoelig zijn voor specerijen zoals gember of kaneel.
Begin met een kleine hoeveelheid en kijk hoe je lichaam erop reageert.
Golden milk in de ayurveda: Wat betekent het?
In de ayurveda speelt golden milk een belangrijke rol. Het wordt gezien als een verwarmende drank die helpt om balans in het lichaam te brengen. Vooral in koude maanden wordt het vaak aanbevolen. De combinatie van kurkuma en gember wordt beschouwd als een krachtig duo binnen de ayurvedische tradities.
Golden milk past goed binnen een holistische aanpak van gezondheid, waarin voeding en leefstijl centraal staan.
Waar let je op bij het kopen van golden milk?
Als je golden milk wilt kopen, zijn er een paar dingen waar je op moet letten:
Ingrediënten: Zorg ervoor dat er geen kunstmatige toevoegingen of suikers in zitten.
Kurkuma-gehalte: Hoe hoger het kurkuma-gehalte, hoe beter.
Prijs: Goedkopere producten bevatten soms vulstoffen die niets toevoegen.
Neem de tijd om verschillende opties te vergelijken. Zo kies je een product dat bij jou past.
Ervaar de warme rust van Nutrifoodz Gold
Ontspan met Nutrifoodz Gold: een luxe superfood thee of latte (gemengd met plantaardige melk), zorgvuldig samengesteld met hoogwaardige, plantaardige ingrediënten zoals kokosmelk poeder, reishi extract, citroenmelisse, kaneel en kurkuma.
Nutrifoodz Gold combineert rijke smaken met bewuste keuzes, voor een moment van ontspanning dat past bij jouw dagelijkse routine.
Stel je voor: ’s ochtends uitgerust en vol energie wakker worden, klaar om de dag te omarmen.
Nutrifoodz Gold is niet alleen een cadeau voor jouw, maar ook voor de planeet. We hebben gekozen voor duurzame ingrediënten met een minimale impact op het milieu.
Gemaakt met duurzame ingrediënten en een minimale impact op het milieu.
Rijke smaken van citroenmelisse, kaneel en gember.
Een mix van plantaardige ingrediënten voor een warme en rustgevende drank.
Perfect als thee of latte voor een luxe moment van ontspanning.
Vegan, duurzaam en ontworpen voor jouw comfort. Nutrifoodz Gold omarmt de kracht van de natuur.
Meng Nutrifoodz Gold met heet water of plantaardige melk voor een heerlijk warme drank. Ideaal voor een moment van rust na een drukke dag of als onderdeel van je avondroutine.
Wat mag je verwachten van Nutrifoodz Gold?
-Een rijk en smaakvol drankje, geïnspireerd door de kracht van de natuur. -Gemaakt van hoogwaardige en duurzame ingrediënten. -100% vegan, bewust gekozen voor jouw welzijn en dat van de planeet.
Zeg hallo tegen een heerlijk moment van rust met Nutrifoodz Gold. Bestel vandaag nog en maak van ontspanning een vast onderdeel van je dag!
Ontspannende groeten,
Het Nutrifoodz Team
P.S. Ben jij klaar om de kracht van warme rust en luxe smaken te ontdekken? Probeer Nutrifoodz Gold vandaag nog!
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Conclusie
Golden milk is niet zomaar een hype. Het is een veelzijdige en verwarmende drank die eenvoudig aan te passen is aan jouw smaak. Of je het nu zelf maakt of kant-en-klaar koopt, het kan een heerlijke toevoeging zijn aan je dag. Het drinken ervan kan je helpen ontspannen, vooral in de avond. Experimenteer met verschillende smaken en ontdek wat voor jou het lekkerst is. Geef jezelf de tijd om van deze gouden drank te genieten!
Inloggen
