Name: Eiwitrijke Gebakken Havermout
Prep time: 35 min
Yield: 9
Cuisine: amerikaans
Ingredients: Banaan; plantaardige melk; havermout; plantaardig proteïnepoeder met vanillesmaak; chiazaad; kaneel; bessen; vanille-extract.

Porties: 9 | Bereidingstijd: 35 min

Eiwitrijke Gebakken Havermout is een voedzaam, zacht en vullend gerecht dat perfect is als ontbijt, post-workout maaltijd of gezond tussendoortje. De combinatie van havermout, banaan en bessen zorgt voor een natuurlijke zoetheid, terwijl het plantaardige proteïnepoeder deze gebakken havermout extra voedzaam maakt. Ideaal om vooraf te bereiden en meerdere dagen van te genieten.

Voedzaam en krachtig: Havermout levert langzame koolhydraten en vezels voor langdurige energie en een goede spijsvertering. Plantaardig proteïnepoeder ondersteunt spierherstel en helpt je langer verzadigd te blijven. Chiazaad is rijk aan omega-3 vetzuren, vezels en eiwitten, terwijl bessen boordevol antioxidanten en vitamines zitten. De banaan, kaneel en vanille zorgen voor smaak en natuurlijke zoetheid zonder geraffineerde suikers.

Deze Eiwitrijke Gebakken Havermout is een ideale keuze voor iedereen die gezond, makkelijk en voedzaam wil eten. Perfect om warm of koud te eten, mee te nemen onderweg en aan te passen met je favoriete toppings. Comfortfood dat je lichaam voedt en je energie geeft voor de dag.

https://shop.nutrifoodz.nl/collections/vitamines/products/omega-3

Ingrediënten:

1 middelgrote rijpe banaan (ongeveer 120 gram) gepureerd
375 ml ongezoete plantaardige melk
200 gram havermout
60 gram plantaardig proteïnepoeder met vanillesmaak (Check die van ons hier)
2 eetlepels chiazaad
½ theelepel kaneel
140 gram verse of bevroren bessen
1 theelepel vanille-extract

https://shop.nutrifoodz.nl/collections/superfoods/products/red-juice

Voedingswaarden:

Energie: 164 kcal
Koolhydraten: 23 gr
Eiwitten: 9 gr
Vetten: 4 gr

Scan de code met de foodtracker-app

Zo maak je dit gerecht (bereidingswijze):

Verwarm de oven voor op 175 °C. Meng in een ovenschaal (18-20 cm) de banaan met de melk en het vanille-extract.
Voeg de haver, proteïnepoeder, chiazaad, kaneel en ½ theelepel zout toe. Meng tot alles goed gemengd is. Spatel voorzichtig de bessen erdoor.
Bak 30 minuten tot het goudbruin en gaar is. Laat 20-30 minuten afkoelen voordat je het aansnijdt. Serveer warm of gekoeld.