Inloggen
Porties: 1 | voorbereiding: 5 min | kooktijd: 0 min
Een groene smoothie is niet alleen verfrissend en lekker, maar ook heel voedzaam!
Door het hoge gehalte aan voedingsstoffen en natuurlijke suikers kunnen groene smoothies helpen bij het verhogen van de energieniveaus en het verminderen van vermoeidheid.
De banaan & spinazie in deze heerlijke smoothie bevatten veel vitamines & mineralen, waaronder vitamines A, B1, B2, C, K, Magnesium en Kalium. Dankzij het kaliumgehalte kan het eten van bananen & spinazie helpen om je spieren sterker te maken en tegelijkertijd het herstel na een stevige work-out bevorderen.
Geniet van alle voordelen die deze voedzame ingrediënten kunnen bieden!
Wat je nodig hebt (ingrediënten)
- 1 banaan
- 1 eetappel, ontpit & grof gehakt
- handvol spinazie
- 1 eetlepel notenboter naar keuze
- 1 eetlepel chiazaadjes
- ½ citroen, sap
- 200 ml havermelk
- ½ theelepel ahornsiroop (optioneel)
Voedingswaarden per portie
- Energie: 382 kcal
- Vetten: 15 gr
- Koolhydraten: 63 gr
- Eiwitten: 8 gr
- Vezels: 13 gr
Scan de code met de foodtracker-app.
Zo maak je dit gerecht (bereidingswijze)
- Doe alle ingrediënten in een high-speed blender en blits tot een gladde, romige massa. Giet in een glas en serveer direct.
Smakelijk!
Jammer dat er in een ‘gezonde’ groene smoothie zoveel fruit en koolhydraten zijn verwerkt. Is niet mijn idee van gezond eten.