Porties: 4 | voorbereiding: 10 min | kooktijd: 20 min
Een krokante aardappelsalade is niet alleen een smakelijke bijgerecht, maar biedt ook verschillende voordelen. Door het combineren van knapperige gebakken aardappelen met verse groenten en een romige dressing, creëer je een gerecht dat zowel voedzaam als bevredigend is.
Voedzaam en Vullend: Aardappelen zijn een goede bron van complexe koolhydraten, vezels en vitaminen zoals vitamine C en B6, die essentieel zijn voor een gezond dieet.
Vegetarische Optie: Dit gerecht kan gemakkelijk worden aangepast aan vegetarische en zelfs veganistische diëten door zuivelvrije dressing en het weglaten van dierlijke ingrediënten.
Krokante aardappelsalade biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen die bijdragen aan een gebalanceerde voeding.
Ingrediënten:
- 600 gram aardappelen
- 1 eetlepel olijfolie
- zeezout en zwarte peper, naar smaak
- ½ komkommer, fijngesneden
- ½ rode paprika, in stukjes gesneden
- 1 rode ui, in blokjes gesneden
- 2 eetlepels dille, fijngehakt
- Voor de dressing:
- 4 eetlepels plantaardige natuurlijke yoghurt
- 2 eetlepels veganistische mayonaise
- 1 eetlepel mosterd
- ½ citroen in sap
- zeezout & zwarte peper
Voedingswaarden:
- Energie: 217 kcal
- Vetten: 9 gr
- Koolhydraten: 30 gr
- Eiwitten: 4 gr
- Vezels: 4 gr
Scan de code met de foodtracker-app
Zo maak je dit gerecht (bereidingswijze)
- Verwarm de oven voor op 180ºC.
- Kook de aardappelen, giet ze af, leg ze op een schaal en stamp ze fijn. Voeg wat olijfolie toe en breng op smaak met zout en peper. Bak ongeveer 20 minuten in de oven.
- Doe alle ingrediënten voor de dressing in een grote kom en meng goed om te combineren. Voeg de overgebleven saladegroenten toe, samen met de gebakken aardappelen en serveer direct.