Lachen is iets dat we allemaal doen, en wanneer we het doen voelt het ook echt goed! Kan jij je een moment herinneren dat lachen niet fijn was? Onmogelijk!Of had je al eens zo’n een moment dat je op een openbare plaats plots luid begon te lachen omdat je net een grappige video zag op je smartphone, of simpelweg o.m.v een binnenpretje? Wel, iedereen maakt zulke situaties mee, en het is absoluut geweldig!

Je hoeft je er niet schuldig om te voelen, want lachen is enorm goed voor je hersenen. Hoe meer kansen je krijgt om echt te lachen, hoe beter je algemene gezondheid zal zijn.

‘Lachen is het beste medicijn’ is niet alleen een populair gezegde, maar in feite heeft het ook een ruime wetenschappelijke onderbouwing. Lachen heeft meerdere voordelen voor de gezondheid: Het verbetert bijvoorbeeld de immuniteit en het cardiovasculaire systeem.

Tevens wordt het pas echt verbazingwekkend wanneer we een kijkje nemen op de vele effecten dat lachen op onze hersenen heeft.

Lachen wordt beschouwd als één van de meest natuurlijke en instinctieve uitingen waarover de mens beschikt. Maar wat er achter je schedel gebeurt tijdens een lach is niet zo eenvoudig.In feite werkt een aanzienlijk deel van de hersenen door verschillende gebieden tegelijk te verbinden en te bewerken. Laten we het verloop van een lach in je hersenen eens bekijken aan de hand van het experiment (1) van humoronderzoeker “Peter Derk”:

Lachen is één van die dingen die ons brein ten goede komt op zowel sociaal als individueel niveau. Of je nu lacht met anderen, of op je eentje, het heeft afzonderlijke voordelen voor je, die elkaar soms wel overlappen.Hieronder zijn enkele voorbeelden van wat lachen doet met je hersenen:

Lachen kan wonderen doen voor stressverlichting. Studies hebben aangetoond dat spieren tot 45 minuten ontspannen blijven na een goede, stevige lach.Lachen stabiliseert ook de stroom van stresshormonen zoals cortisol en epinefrine. Eveneens wordt lachen in verband gebracht met de productie van endorfine, dat wordt beschouwd als de natuurlijke pijnstiller van het lichaam.

Lachen speelt een belangrijke rol in het beloningscircuit van onze hersenen. Lachen produceert dopamine, bekend als het ‘beloningshormoon‘, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van stemming, motivatie, leren en aandacht.De toevloed van dopamine activeert het beloningscircuit in de hersenen, waardoor we ons goed en positief voelen, en ook gemotiveerd zijn om vooruit te gaan.

Wanneer je je in een stressvolle en uitzichtloze situatie bevindt, probeer dan een paar minuten vrij te nemen om met collega’s te lachen, of misschien naar een fragment van een stand-up comedyshow te kijken. Je zult merken dat je weer gemotiveerd en gefocust bent zodra je weer aan het werk gaat.

Stress is slecht voor je kortetermijngeheugen, vooral als je ouder wordt. We hebben de neiging om veel dingen te vergeten die idealiter beschikbaar zouden moeten zijn voor ons werkgeheugen, zoals waar we onze sleutels hebben gelaten of de naam van een bepaalde zaak, wanneer we onder veel stress staan.Meer lachen kan je daar enorm bij helpen. In een studie (2) uitgevoerd door onderzoekers van de Loma Linda Universiteit in Zuid-Californië, werden 40 oudere volwassenen getest op geheugen en stressniveaus in gecontroleerde omstandigheden.

20 van hen kregen een grappige video te zien gedurende 20 minuten voordat ze de tests aflegden, en 20 anderen moesten gewoon rustig blijven zitten. De mensen die de grappige video hadden bekeken en hadden gelachen, presteerden beter bij kortetermijn geheugentests en ook hun stressniveaus waren significant lager.

Lachen is in alle opzichten goed voor je. Het is ongecompliceerd, het is instinctief, en het heeft de kracht om mensen bijna onmiddellijk samen te brengen. Laten we ons ertoe verbinden wat meer te lachen, en het lachen te verspreiden. Onze hersenen hebben het nodig, en de maatschappij ook.

Gepassioneerd door sport, muziek en het nastreven en promoten van een healthy lifestyle. Mijn carrière als sportmodel en fitnesscoach is het fundament van de roeping om mijn kennis met een groter publiek te delen. Daarom heb ik me gericht op het schrijven van motiverende en instruerende blog artikels voor Nutrifoodz. Ook is mijn missie om mensen te inspireren om hun geest, lichaam en ziel in balans te brengen, zodat ook zij hun eerste stappen kunnen zetten naar het creëren van hun beste zelf en een betere wereld.