Bessen & Papaya Muesli Ontbijt is een heerlijk en voedzaam ontbijt dat een kleurrijke mix van fruit, noten en zaden combineert met een romige kokosyoghurt.
Voedzaam en Verzadigend: Gerolde haver is een uitstekende bron van complexe koolhydraten en voedingsvezels, die helpen bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering en langdurige verzadiging.
Bessen & Papaya Muesli Ontbijt is een voedzame en smakelijke optie die een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen biedt. Het is een geweldige manier om je dag te beginnen met een energiek en evenwichtig ontbijt.
Ingrediënten:
1 appel, geschild, geraspt 155 gram gerolde haver
40 gram walnoten, gehakt
70 gram bramen 2 eetlepels chiazaadjes
245 gram kokosyoghurt
60ml amandelmelk, ongezoet
70 gram papaja, in blokjes gesneden
4 bramen, in plakjes gesneden, om te garneren
Voedingswaarden:
Energie: 317 kcal
Koolhydraten: 42 gr
Eiwitten: 8 gr
Vetten: 13 gr
Scan de code met de foodtracker-app
Zo maak je dit gerecht (bereidingswijze):
Doe alle ingrediënten, behalve de papaja en 2 bramen, in een kom. Meng om te combineren en verdeel gelijkmatig over 4 potten of bakjes met deksel. Laat minstens 1 uur rusten in de koelkast of het liefst de hele nacht.
Als je klaar bent om te serveren, doe er dan vers gesneden papaja, blauwe bessen en een beetje chiazaad overheen.
Al jarenlang ondersteun ik individuen bij hun persoonlijke en professionele groei, en het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen hun volle potentieel te bereiken. Op deze blog deel ik waardevolle inzichten, tips en strategieën die je kunnen helpen bij je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Of je nu op zoek bent naar manieren om je zelfbewustzijn te vergroten, je doelen te bereiken of gewoon wat inspiratie nodig hebt, ik hoop dat je hier iets waardevols vindt.
Inloggen
