Avocado’s zijn niet alleen heerlijk in salades of op toast, maar ze vormen ook een geweldige toevoeging aan smoothies. Met hun romige textuur en milde smaak kunnen avocado’s je smoothie naar een hoger niveau tillen. Ze zorgen voor een zijdezachte consistentie zonder dat de smaak overheersend is, en ze passen goed bij zowel zoete als hartige ingrediënten.
In dit artikel ontdek je hoe je de perfecte avocado smoothie maakt en krijg je 11 supergezonde en heerlijke recepten die je zeker moet proberen.
Geschatte leestijd: 9 minuten
Inhoudsopgave
- Waarom avocado de perfecte toevoeging is aan je smoothie
- De basis van een smoothie met avocado: romig en voedzaam
- Recept 1: Smoothie met avocado en banaan: een klassieke combinatie
- Recept 2: Avocado smoothie met mango: een tropische twist
- Recept 3: Smoothie met spinazie en avocado: de groene krachtpatser
- Recept 4: Avocado banaan smoothie met yoghurt voor extra romigheid
- Recept 5: Groene smoothie met avocado en spinazie
- Recept 6: Tropische avocado en ananas smoothie
- Recept 7: Avocado smoothie met cacao en banaan
- Recept 8: Avocado en bosbessen smoothie
- Recept 9: Avocado smoothie met kokos en banaan
- Recept 10: Avocado smoothie met kiwi en appel
- Recept 11: Avocado en sinaasappel smoothie
- Conclusie
- Maak je avocado smoothie zo gezond mogelijk met Nutrifoodz Green Detox
- Bronnen en verwijzingen

Waarom avocado de perfecte toevoeging is aan je smoothie
Avocado is een veelzijdig ingrediënt dat in veel verschillende gerechten kan worden gebruikt. In (groene) smoothies zorgt avocado voor een heerlijk romige textuur zonder dat je zuivel hoeft te gebruiken.
Daarnaast is avocado neutraal genoeg om goed te combineren met zowel fruit als groenten, waardoor het een uitstekende basis is voor allerlei soorten smoothies. De gezonde vetten in avocado maken je smoothie bovendien verzadigend en geven een langdurig vol gevoel, wat het een perfecte keuze maakt voor een ontbijt of tussendoortje.
De basis van een smoothie met avocado: romig en voedzaam
Een smoothie met avocado is heel eenvoudig te maken. Je hebt slechts een paar ingrediënten nodig om een heerlijke, romige basis te creëren.
Begin met een rijpe avocado, die je eenvoudig kunt combineren met een vloeistof naar keuze, zoals amandelmelk, kokoswater, of gewoon water. Voeg vervolgens wat fruit toe voor extra smaak en zoetheid, en je hebt een heerlijke smoothie klaar in slechts een paar minuten.
De verhoudingen zijn belangrijk: gebruik ongeveer een halve avocado per smoothie voor een gebalanceerde smaak en textuur. Te veel avocado kan je smoothie te dik maken, terwijl te weinig de romige consistentie vermindert. Voeg eventueel ijsblokjes toe voor een verfrissend effect.
Recept 1: Smoothie met avocado en banaan: een klassieke combinatie
Een van de meest populaire combinaties voor een smoothie is avocado en banaan. Deze twee ingrediënten vullen elkaar perfect aan: de romigheid van de avocado en de zoetheid van de banaan maken dit een heerlijke, klassieke smoothie.
Je kunt variëren met de hoeveelheid vloeistof, afhankelijk van hoe dik je de smoothie wilt. Voeg eventueel wat honing of een vleugje vanille toe voor extra smaak.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 banaan
- 200 ml amandelmelk of andere plantaardige melk
- 1 theelepel honing (optioneel)
Blend alle ingrediënten samen tot een romige smoothie en serveer direct. Voor extra textuur kun je chiazaad of lijnzaad toevoegen.
Recept 2: Avocado smoothie met mango: een tropische twist
Op zoek naar een tropische verfrissing? Probeer dan een avocado smoothie met mango. Deze combinatie is perfect voor een zomerse dag, met de zoete, sappige smaak van mango die mooi contrasteert met de romige avocado. Deze smoothie is eenvoudig te maken en zit boordevol smaak.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 mango, geschild en in stukjes
- 200 ml kokoswater
Blend de ingrediënten tot een gladde massa en serveer in een kom of glas. Voor een extra frisse smaak kun je wat citroensap toevoegen.
Recept 3: Smoothie met spinazie en avocado: de groene krachtpatser
Voor een gezonde groene smoothie is de combinatie van avocado en spinazie perfect. Spinazie heeft een milde smaak die goed samengaat met de romigheid van avocado. Deze smoothie is ideaal voor een energieke start van je dag.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 handvol spinazie
- 1 banaan
- 200 ml kokoswater
Blend alle ingrediënten tot een gladde smoothie en voeg naar smaak extra water of kokoswater toe voor de gewenste dikte.
Recept 4: Avocado banaan smoothie met yoghurt voor extra romigheid
Yoghurt geeft je smoothie niet alleen extra romigheid, maar ook een lichtzure smaak die goed contrasteert met de zoetheid van banaan en de romige avocado. Dit is een heerlijke optie als je op zoek bent naar een vullend ontbijt of een stevig tussendoortje.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 banaan
- 2 eetlepels Griekse yoghurt
- 200 ml melk naar keuze
Blend de ingrediënten tot een romige smoothie en serveer met een beetje honing of granola voor extra smaak en textuur.
Recept 5: Groene smoothie met avocado en spinazie
Een groene smoothie is een perfecte manier om je dag een gezonde boost te geven. Deze combinatie van avocado, spinazie en banaan zorgt voor een romige, voedzame start van je ochtend. Door de spinazie krijg je een mooie groene kleur, terwijl de avocado zorgt voor een zachte textuur.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 handvol spinazie
- 1 banaan
- 200 ml amandelmelk
Blend alles tot een gladde massa en geniet van deze frisse, groene smoothie. Voeg eventueel chiazaad of lijnzaad toe voor extra vezels.
Recept 6: Tropische avocado en ananas smoothie
Ananas voegt een verfrissende, tropische twist toe aan deze romige avocado smoothie. De combinatie van zoet en romig maakt dit een perfecte smoothie voor een zomerse dag.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 handje bevroren ananas
- 200 ml kokoswater
Blend de avocado en ananas samen met kokoswater voor een romige smoothie. Voor een extra fris accent kun je wat verse munt toevoegen.
Recept 7: Avocado smoothie met cacao en banaan
Heb je zin in een zoete traktatie? Probeer dan deze smoothie met cacao, avocado en banaan. Het is als een gezonde versie van een chocoladedessert, maar dan in smoothie-vorm. De avocado zorgt voor een zijdezachte textuur, terwijl de banaan en cacao voor een heerlijke zoete smaak zorgen.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 banaan
- 1 eetlepel cacaopoeder
- 200 ml amandelmelk
Blend alle ingrediënten tot een romige, chocoladesmoothie. Voeg eventueel wat ahornsiroop toe voor extra zoetheid.
Recept 8: Avocado en bosbessen smoothie
Bosbessen geven deze smoothie niet alleen een mooie paarse kleur, maar zorgen ook voor een zoete smaak die perfect past bij de romige avocado. Dit is een heerlijke smoothie voor elk moment van de dag.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 handje bosbessen (vers of bevroren)
- 200 ml amandelmelk
Blend de avocado en bosbessen samen met de amandelmelk voor een romige smoothie. Serveer met een handje granola of chiazaad voor extra textuur.
Recept 9: Avocado smoothie met kokos en banaan
Kokos en banaan geven deze smoothie een tropische smaak die perfect past bij de romigheid van avocado. Dit is een ideale smoothie voor een zomers ontbijt of tussendoortje.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 banaan
- 200 ml kokosmelk
- 1 eetlepel kokosrasp
Blend de avocado, banaan en kokosmelk samen tot een gladde smoothie en voeg wat kokosrasp toe als topping voor extra crunch.
Recept 10: Avocado smoothie met kiwi en appel
Kiwi en appel zorgen voor een frisse en lichtzure smaak die goed samengaat met de romige textuur van avocado. Dit is een heerlijk verfrissende smoothie, ideaal voor een energieke start van de dag.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 kiwi (geschild)
- 1 appel (geschild en in stukjes)
- 200 ml water of amandelmelk
Blend de avocado, kiwi en appel samen met het water of amandelmelk tot een gladde smoothie. Voeg eventueel wat ijsblokjes toe voor een extra frisse smoothie.
Recept 11: Avocado en sinaasappel smoothie
Sinaasappel geeft deze smoothie een verfrissend en lichtzoet accent dat mooi in balans is met de zachte avocado. Dit is een ideale smoothie voor een zonnige ochtend.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 sinaasappel (geschild en in partjes)
- 1 banaan
- 200 ml kokoswater
Blend alle ingrediënten samen tot een gladde, romige smoothie. Voor extra frisheid kun je wat muntblaadjes als garnering toevoegen.
Conclusie
Avocado smoothies bieden niet alleen een romige textuur en heerlijke smaak, maar ze zijn ook heel veelzijdig. Je kunt avocado combineren met zowel zoete als hartige ingrediënten, wat het een perfecte basis maakt voor allerlei soorten smoothies. Bovendien zorgt avocado ervoor dat je smoothie langer verzadigt en je gedurende de dag minder snel honger hebt.
Experimenteer met de verschillende recepten in dit artikel en ontdek welke combinatie jouw favoriet is. Avocado smoothies zijn eenvoudig te maken en zitten vol met voedzame ingrediënten, waardoor ze ideaal zijn voor een gezond ontbijt of een voedzaam tussendoortje. Probeer de recepten en laat je verrassen door de eindeloze mogelijkheden!
Maak je avocado smoothie zo gezond mogelijk met Nutrifoodz Green Detox
Wil je jouw avocado smoothie zo gezond mogelijk maken zonder dat het extra tijd kost?
Dan is Nutrifoodz Greens Detox de perfecte toevoeging.
Deze krachtige mix van superfoods en groenten zorgt ervoor dat je dagelijks je portie groenten en fruit binnenkrijgt, zonder gedoe.
Met ingrediënten zoals kokoswater, spirulina, bieten, citroen, munt, groene thee en tarwegras, biedt Greens Detox een unieke combinatie van 11 superfoods en 21 groenten- en fruitsoorten.
Door simpelweg 1 scoop Greens Detox toe te voegen aan je smoothie, geef je je drankje een flinke voedingsboost.
De hoge concentratie superfoods en groenten zorgen er namelijk voor dat je smoothie bomvol essentiële voedingsstoffen zit.
Bovendien bespaar je tijd doordat je niet langer hoeft te shoppen voor verschillende ingrediënten.
Greens Detox is snel en eenvoudig te gebruiken, en dankzij de frisse, zoete smaak past het perfect bij elke smoothie.
Wil je dus je smoothie zo gezond en lekker mogelijk maken?
Probeer dan Nutrifoodz Greens Detox.

Bronnen en verwijzingen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525132/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233252/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7442370/