Laten we eerlijk zijn – alcohol is niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Een wijntje hier, een biertje daar… iedereen kent het wel. Maar heb je je ooit afgevraagd wat dat glaasje nou écht met je hersenen doet?
Geen zorgen; we gaan je niet vertellen dat je nooit meer mag drinken. Wel delen we (zonder gedoe) de feiten over wat er in je hoofd gebeurt als je alcohol drinkt.
Geschatte leestijd: 4 minuten
Inhoudsopgave
Zo reageert je brein op alcohol
Ken je dat gevoel? Eerst dat warme, ontspannen gevoel dat door je lichaam kruipt. Grappig hoe snel dat eigenlijk gaat! Na één glas merk je al dat dingen anders voelen. Sommigen worden een beetje giechelig, anderen juist super relaxt.
Het gekke is dat het elke keer anders kan zijn. De ene avond lijk je een lightweight – na twee glazen al aangeschoten. De andere keer kun je wat meer hebben (alhoewel dat meestal meer gevoel dan waarheid is!). Dat heeft echt niets te maken met “goed kunnen drinken”; je brein reageert gewoon telkens anders.
Dit gebeurt er in je hersenen tijdens het drinken
Even wat uitleg over wat er nou echt gebeurt daarboven. Je hersenen zijn eigenlijk één groot communicatienetwerk; miljarden cellen die constant signalen uitwisselen. Alcohol verstoort deze communicatie – het is als een storing in het systeem waardoor alle signalen door elkaar gaan lopen.
Vergelijk het met een druk kruispunt waar iemand met de verkeerslichten heeft zitten spelen; sommige auto’s scheuren voorbij, andere staan stil. Zo gaat het ook in je hoofd. Geen wonder dat je na een paar drankjes wat minder soepel functioneert.
De gevolgen van alcohol op lange termijn
Je brein is eigenlijk best eigenwijs. Net zoals je gewend raakt aan die dagelijkse kop koffie, went je brein ook aan alcohol. Niet zo handig… want je hersenen gaan zich dan anders gedragen (en niet bepaald op een positieve manier).
Het is als een elastiek dat je steeds oprekt – op een gegeven moment verliest het zijn spanning. Onderzoek laat zien dat bepaalde hersengebieden kunnen veranderen als je vaak drinkt. Je geheugen wordt er niet bepaald beter op. En helder nadenken? Dat wordt ook lastiger.
Wanneer herstellen je hersenen van alcohol?
Na een avondje stappen heeft je brein echt even tijd nodig om bij te komen. Daarom voel je je de volgende dag soms net een zombie (herkenbaar?). Je hoofd is dan nog druk bezig met grote schoonmaak.
Het bijzondere is dat niemand precies hetzelfde herstelt. Ben je wat ouder? Dan duurt het meestal wat langer. Heb je weinig geslapen? Dan ook.
Soms ben je na een paar uur weer de oude, maar het kan ook dagen duren voordat je brein weer optimaal functioneert. Je lichaam geeft meestal wel aan wanneer het er klaar mee is… luister daar maar naar!
Waarom alcohol extra schadelijk is voor een jong brein
Stel je voor: je bent bezig met het bouwen van een complex systeem. Zou je dan halverwege alle onderdelen door elkaar willen gooien? Natuurlijk niet. Toch is dat ongeveer wat alcohol doet met een jong brein – niet bepaald verstandig dus.
Tot je 25e zijn je hersenen nog volop in ontwikkeling. Ze leggen belangrijke verbindingen die je later essentieel nodig hebt. Voor plannen, beslissingen nemen, emoties… eigenlijk voor alles wat belangrijk is. Als alcohol deze ontwikkeling verstoort, kan dat serieuze gevolgen hebben.
Tips voor gezondere hersenen
We gaan je niet vertellen dat je nooit meer mag drinken. Maar er zijn wel slimme strategieën om je hersenen te beschermen. Zo kun je genieten én je brein gezond houden.
Drink water tussen je alcoholische drankjes door. Plan regelmatig alcoholvrije dagen in. En misschien wel het belangrijkste: luister naar je lichaam. Als je merkt dat alcohol je anders beïnvloedt dan je zou willen, is dat een signaal om het rustiger aan te doen.
Stap naar een bewuste keuze met Nutrifoodz Vegan Omega-3
Wist je dat Nutrifoodz Vegan Omega-3 wordt gemaakt van algenolie, een plantaardige bron van omega-3 vetzuren? Dit maakt het een duurzame keuze voor wie op zoek is naar een bewuste aanvulling op het dagelijkse voedingspatroon.
Met onze Nutrifoodz Vegan Omega-3 gebruiken wij de schizochytrium algenstam. Deze is een natuurlijke algenstam afkomstig uit de Noordelijke Stille Oceaan en is niet genetisch gemodificeerd. Het eindproduct is daarom een uitzonderlijk pure algenolie met een concentratie van meer dan 50% omega-3-vetzuren.
Waarom kiezen voor Nutrifoodz Vegan Omega-3?
–Eenvoudig in gebruik: gemakkelijk te slikken softgel capsules.
–100% vegan: gemaakt van de schizochytrium algenstam uit de Noordelijke Stille Oceaan.
–Duurzaam geproduceerd: met minimale CO2-uitstoot en zonder overbevissing.
–Hoogwaardige ingrediënten: bevat 70mg EPA en 210mg DHA per capsule.
Wat maakt algenolie uniek?
-Bijdragend aan een duurzamere planeet door minder visvangst.
-Een plantaardig alternatief voor visolie.
-Gekweekt in een gecontroleerde omgeving, vrij van oceaanvervuiling.
Omega-3 is een belangrijk onderdeel van een gevarieerd en evenwichtig dieet en kan eenvoudig worden toegevoegd aan je dagelijkse routine. Neem dagelijks 1 tot 2 capsules per dag. Perfect als onderdeel van een bewuste levensstijl.
Is Omega 3 uit Algenolie beter dan uit Visolie?
Ja, omega 3 uit algenolie is hét duurzame alternatief voor visolie en doet qua kwaliteit niet onder. Algen zijn dé natuurlijke, plantaardige bron van Omega 3. Bovendien halen ook vissen hun hoge Omega-3 waarden uit algen.
Daarnaast bevatten vissen vaak vervuiling uit de oceaan, terwijl algenolie wordt vervaardigd uit algen die gekweekt zijn in een gecontroleerde omgeving. Zo zijn ze ook 100% zuiver.
Omega-3 halen uit vissen is bovendien allesbehalve duurzaam. Algenolie heeft een minimale Co2-uitstoot bij het productieproces en groeien op zonlicht. Het vervaardigen van visolie is goed voor 25% van de visvangst en heeft dus een groot aandeel in overbevissing. Iedereen weet dat dit een groot probleem is voor onze planeet. Door je omega-3 uit algen te halen, draag je jouw steentje bij.
Kies voor Nutrifoodz Vegan Omega-3 en draag bij aan een bewuste en duurzame keuze.
Vitale groetjes,
Onthoud, we doen dit samen.
Nutrifoodz
P.S. Nutrifoodz Vegan Omega-3 is zorgvuldig samengesteld en biedt een hoogwaardige plantaardige bron van omega-3 vetzuren. Ontdek het vandaag nog!
Conclusie
Je hersenen zijn in feite jouw persoonlijke supercomputer. Ze regelen letterlijk alles wat je doet, denkt en voelt. Best belangrijk dus om er goed voor te zorgen. Nu je weet wat alcohol met je brein doet, kun je betere keuzes maken.
Het mooie is: jij kent jezelf het beste. Wat voor een ander werkt, hoeft voor jou niet te werken. Door goed naar jezelf te luisteren (en deze kennis in je achterhoofd te houden), kun je zelf bepalen wat voor jou het beste is.
P.S. Maak je je zorgen over je alcoholgebruik? Je huisarts denkt graag met je mee. Geen oordeel, gewoon een goed gesprek over wat voor jou het beste werkt.