Porties: 1 | Bereidingstijd: 15 min
Gekruide ontbijt havermout met kerriepoeder en edamamebonen is een verrassende en voedzame manier om je dag te beginnen.
Voedzaam Ontbijt: Gerolde haver is een uitstekende bron van complexe koolhydraten, die langzaam worden afgebroken en je langdurig energie geven. Het helpt ook om het verzadigingsgevoel te verhogen, wat voorkomt dat je snel weer honger hebt.
Gekruide ontbijt havermout met kerriepoeder en edamamebonen biedt een unieke en voedzame start van je dag, met een combinatie van smaak, textuur en gezondheidsvoordelen die bijdragen aan een gebalanceerd dieet.
Ingrediënten:
- 240ml water
- 40 gram gerolde haver
- 1⁄2 theelepels kerriepoeder
- 80 gram edamame bonen
Voedingswaarden:
- Energie: 299 kcal
- Vetten: 11 gr
- Koolhydraten: 35 gr
- Eiwitten: 15 gr
Scan de code met de foodtracker-app
Zo maak je dit gerecht (bereidingswijze)
- Breng het water in een kleine pan aan de kook en voeg de havermout en kerriepoeder toe. Laat het zachtjes koken en kook, onder af en toe roeren, ongeveer 5 minuten of tot de havermout zacht is en het meeste water is opgenomen.
- Voeg de edamame toe aan de pan, dek af met een deksel, haal van het vuur en laat 5 minuten stomen. Verwijder nu het deksel en roer alles goed door elkaar.
- Doe de havermout in een kom, voeg 1 eetlepel olijfolie toe en breng op smaak met zout en peper.