Mango’s zijn niet alleen heerlijk zoet, maar ook veelzijdig in de keuken. Een van de beste manieren om te genieten van de smaak van mango is door het te verwerken in smoothies.
Mango’s passen goed bij allerlei soorten fruit, groenten en zelfs kruiden, waardoor je eindeloos kunt variëren met smaken en texturen. In dit artikel delen we de 17 lekkerste en gezondste mango smoothie recepten die je gemakkelijk thuis kunt maken.
Mango smoothies zijn niet alleen lekker, maar ook snel en eenvoudig te bereiden. Met een paar ingrediënten en een blender maak je in een oogwenk een voedzame en verfrissende drank.
Geschatte leestijd: 9 minuten
Inhoudsopgave
- Recept 1: smoothie mango met een tropische twist
- Recept 2: smoothie mango spinazie voor een groene start
- Recept 3: smoothie met mango en banaan
- Recept 4: ananas mango smoothie voor een zomerse smaak
- Recept 5: avocado mango smoothie voor extra romigheid
- Recept 6: aardbei mango smoothie voor een fruitige mix
- Recept 7: smoothie spinazie mango voor een gezonde boost
- Recept 8: mango banaan smoothie voor een romige start
- Recept 9: smoothie mango ananas voor een exotische traktatie
- Recept 10: mango aardbei smoothie met een vleugje munt
- Recept 11: smoothie bowl mango voor een luxe ontbijt
- Recept 12: avocado smoothie mango voor een vullende maaltijd
- Recept 13: smoothie mango met chiazaad en kokosmelk
- Recept 14: mango smoothie met aardbeien en havermout
- Recept 15: smoothie met mango, ananas en gember
- Recept 16: smoothie mango banaan met spinazie voor extra vitamines
- Recept 17: smoothie mango met kokoswater en een vleugje limoen
- Conclusie
- Maak je smoothie zo gezond mogelijk met Nutrifoodz Green Detox
- Bronnen en verwijzingen

Recept 1: smoothie mango met een tropische twist
Mango is van zichzelf al heerlijk zoet, maar door het te combineren met andere tropische ingrediënten zoals ananas en kokoswater, krijgt je smoothie een extra zomerse twist. Dit recept is perfect voor warme dagen wanneer je op zoek bent naar iets verfrissends.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 150 g ananas (vers of bevroren)
- 200 ml kokoswater
- Sap van een halve limoen
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding: Doe de mango, ananas, kokoswater en limoensap in de blender en mix tot een gladde smoothie. Voeg eventueel ijsblokjes toe voor een extra verfrissende smoothie.
Recept 2: smoothie mango spinazie voor een groene start
Spinazie is een geweldige aanvulling op smoothies vanwege de milde smaak en de manier waarop het zich goed laat mengen met zoete vruchten zoals mango. Deze combinatie is ideaal voor een groene smoothie die zowel verfrissend als voedzaam is.
Ingrediënten:
- 1 handvol verse spinazie
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 200 ml water of kokoswater
- ½ groene appel (optioneel)
Bereiding: Doe de spinazie, mango en water in de blender en mix tot een gladde smoothie. Voeg de appel toe voor extra frisheid.
Recept 3: smoothie met mango en banaan
Banaan en mango vormen samen een heerlijke, romige basis voor een smoothie. Dit recept is perfect als ontbijt of als snack voor tussendoor.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 1 rijpe banaan
- 200 ml amandelmelk of havermelk
- 1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding: Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een romige smoothie. De banaan zorgt voor extra vulling en zoetheid.
Recept 4: ananas mango smoothie voor een zomerse smaak
Voor een echte zomerse traktatie combineer je de zoete smaak van mango met de verfrissende smaak van ananas. Deze smoothie is licht, fruitig en heerlijk verfrissend.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 150 g ananas (vers of bevroren)
- 200 ml kokosmelk of amandelmelk
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding: Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad geheel. Voeg ijsblokjes toe voor extra frisheid.
Recept 5: avocado mango smoothie voor extra romigheid
Avocado geeft een heerlijke, romige textuur aan smoothies en vult de zoetheid van mango perfect aan. Dit recept is ideaal als vullende smoothie voor ontbijt of lunch.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- ½ rijpe avocado
- 200 ml amandelmelk of kokosmelk
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding: Doe de mango, avocado en melk in de blender en mix tot een romige, gladde smoothie.
Recept 6: aardbei mango smoothie voor een fruitige mix
Aardbeien en mango’s vormen samen een zoete en fruitige combinatie. Deze smoothie is een geweldige opkikker voor elke dag en zit boordevol smaak.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 150 g verse of bevroren aardbeien
- 200 ml kokoswater of amandelmelk
- 1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding: Doe de mango en aardbeien in de blender en mix tot een glad geheel. Voeg kokoswater toe voor extra frisheid.
Recept 7: smoothie spinazie mango voor een gezonde boost
Spinazie en mango zijn een krachtige combinatie voor een voedzame smoothie. De natuurlijke zoetheid van de mango balanceert de groene smaak van spinazie.
Ingrediënten:
- 1 handvol spinazie
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 200 ml water of amandelmelk
Bereiding: Doe de spinazie, mango en vloeistof in de blender en mix tot een gladde smoothie.
Recept 8: mango banaan smoothie voor een romige start
De combinatie van mango en banaan zorgt voor een dikke, romige smoothie die ideaal is voor het ontbijt. Dit recept vult goed en is snel te maken.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 1 rijpe banaan
- 200 ml havermelk
- 1 eetlepel chiazaad (optioneel)
Bereiding: Mix alle ingrediënten tot een gladde smoothie. Voeg chiazaad toe voor extra vezels.
Recept 9: smoothie mango ananas voor een exotische traktatie
Deze exotische smoothie brengt de smaken van mango en ananas samen voor een verfrissende en fruitige traktatie. Perfect als tussendoortje op een zomerse dag.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 150 g ananas (vers of bevroren)
- 200 ml kokoswater
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een gladde smoothie en voeg ijsblokjes toe voor een extra verfrissend effect.
Recept 10: mango aardbei smoothie met een vleugje munt
Deze smoothie combineert de zoetheid van mango en aardbei met een vleugje munt voor extra frisheid. Een verrassend lekkere combinatie voor warme dagen.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 150 g verse aardbeien
- 1 takje verse munt
- 200 ml water of kokoswater
Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een glad geheel en serveer meteen voor een verfrissend effect.
Recept 11: smoothie bowl mango voor een luxe ontbijt
Een smoothie bowl is een geweldig ontbijt dat je kunt versieren met allerlei toppings. Deze mango smoothie bowl is zowel lekker als voedzaam.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 100 g bevroren banaan
- 200 ml kokosmelk
- Toppings: granola, chiazaad, vers fruit
Bereiding: Blend de mango, banaan en kokosmelk tot een dikke smoothie. Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe.
Recept 12: avocado smoothie mango voor een vullende maaltijd
Deze smoothie met mango en avocado is heerlijk romig en vult goed. Ideaal als maaltijdvervangende smoothie.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- ½ avocado
- 200 ml amandelmelk
- 1 eetlepel lijnzaad
Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een glad geheel en serveer direct.
Recept 13: smoothie mango met chiazaad en kokosmelk
Een tropische smoothie die kokosmelk combineert met mango en chiazaad voor een heerlijke drank vol vezels en smaak.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 200 ml kokosmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding: Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad geheel. Voeg ijs toe als je een koudere smoothie wilt.
Recept 14: mango smoothie met aardbeien en havermout
Havermout maakt deze smoothie extra vullend, waardoor hij perfect is voor het ontbijt. De combinatie van mango en aardbeien maakt het zoet en fris.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 150 g aardbeien
- 3 eetlepels havermout
- 200 ml amandelmelk
Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een glad geheel en geniet van deze stevige smoothie.
Recept 15: smoothie met mango, ananas en gember
Gember voegt een pittige twist toe aan deze mango en ananas smoothie. Perfect voor wie van een beetje extra pit houdt.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 150 g ananas (vers of bevroren)
- 1 cm verse gember, geraspt
- 200 ml kokoswater
Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een glad geheel en serveer direct voor een pittige en frisse traktatie.
Recept 16: smoothie mango banaan met spinazie voor extra vitamines
Deze smoothie is rijk aan vezels en vitamines door de toevoeging van spinazie en banaan. De mango voegt natuurlijke zoetheid toe.
Ingrediënten:
- 1 handvol spinazie
- 1 rijpe mango
- 1 banaan
- 200 ml amandelmelk
Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een glad geheel en serveer direct.
Recept 17: smoothie mango met kokoswater en een vleugje limoen
Kokoswater hydrateert, terwijl limoen deze smoothie een verfrissende twist geeft. Een perfect drankje voor warme dagen.
Ingrediënten:
- 1 rijpe mango, in stukjes gesneden
- 200 ml kokoswater
- Sap van een halve limoen
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding: Blend de mango, kokoswater en limoensap tot een glad geheel. Voeg ijs toe voor een extra verfrissend effect.
Conclusie
Met deze 17 heerlijke en gezonde recepten kun je eindeloos variëren. Voor elk moment van de dag is er wel een smoothie die perfect past, of het nu voor het ontbijt, na het sporten of als snack is. Mango’s zijn een uitstekende basis voor smoothies door hun zoete smaak en veelzijdigheid. Probeer de recepten uit en ontdek welke jouw favoriet wordt!
Maak je smoothie zo gezond mogelijk met Nutrifoodz Green Detox
Wil je jouw smoothie zo gezond mogelijk maken zonder dat het extra tijd kost?
Dan is Nutrifoodz Greens Detox de perfecte toevoeging.
Deze krachtige mix van superfoods en groenten zorgt ervoor dat je dagelijks je portie groenten en fruit binnenkrijgt, zonder gedoe.
Met ingrediënten zoals kokoswater, spirulina, bieten, citroen, munt, groene thee en tarwegras, biedt Greens Detox een unieke combinatie van 11 superfoods en 21 groenten- en fruitsoorten.
Door simpelweg 1 scoop Greens Detox toe te voegen aan je smoothie, geef je je drankje een flinke voedingsboost.
De hoge concentratie superfoods en groenten zorgen er namelijk voor dat je smoothie bomvol essentiële voedingsstoffen zit.
Bovendien bespaar je tijd doordat je niet langer hoeft te shoppen voor verschillende ingrediënten.
Greens Detox is snel en eenvoudig te gebruiken, en dankzij de frisse, zoete smaak past het perfect bij elke smoothie.
Wil je dus je smoothie zo gezond en lekker mogelijk maken?
Probeer dan Nutrifoodz Greens Detox.

Bronnen en verwijzingen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452255/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8746860/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535223003222