We leven in een tijdperk van afleiding. In deze steeds meer verbonden wereld zijn de keuzes eindeloos en elk moment is er een onbeperkte stroming van zaken die onze aandacht opeisen. Hoewel het geweldig is om zoveel informatie en recreatie ter beschikking te hebben, verknoeit het ook één cruciaal ding, en dat is ons vermogen om te focussen.

Zo zit je bijvoorbeeld aan je bureau, met als doel een verslag van 2000 woorden schrijven en wil je het vandaag nog afwerken. Maar een half uur later zit je online naar schattige puppy’s te kijken, en voor je het weet zijn er een paar kostbare werkuren verloren gegaan. Je voelt je dan ook schuldig omdat je weet dat je zelf verantwoordelijk bent voor de nu toegenomen stress en werkdruk.

Klinkt dit herkenbaar?

Hoe kan je jezelf nu weerhouden van dit soort zelfsabotage? En hoe kan je je hersenen afleiden van afleidingen? Je ontdekt het in dit artikel.